"Alguns productes tenen la capacitat de mantenir la pell flexible, llisa i ajudar amb els canvis de pell relacionats amb l'edat", diu Nicholas Perricone, MD, dermatòleg certificat per la junta.
maduixes Les maduixes contenen més vitamina C per porció que una taronja o una aranja. La investigació publicada a l'American Journal of Clinical Nutrition mostra que les persones que mengen aliments rics en vitamina C tenen menys probabilitats de desenvolupar arrugues i pell seca relacionada amb l'edat. La vitamina C mata els radicals lliures que danyen les cèl·lules i descomponen el col·lagen. Per a una pell llisa, apliqueu una màscara de maduixa una o dues vegades per setmana, mengeu productes que continguin vitamina C.
Oli d'oliva Les propietats antioxidants i antiinflamatòries de l'oli d'oliva ajuden a suavitzar la pell. "Els antics romans fregaven oli d'oliva a la pell", diu el doctor Perricone, "utilitzant l'oli externament, fa que la pell sigui suau i radiant". Si pateix de pell seca, l'oli d'oliva serà el teu ajudant indispensable.
Te verd
Una tassa de te verd té més que un efecte calmant. El te verd conté antioxidants antiinflamatoris. Segons la Universitat d'Alabama a Birmingham, beure te verd pot reduir el risc de càncer de pell.
Carbassa La carbassa deu la seva tonalitat taronja als carotenoides, pigments vegetals que combaten les arrugues que ajuden a neutralitzar els radicals lliures. "La carbassa és rica en vitamines C, E i A, així com en potents enzims per netejar la pell", explica el dermatòleg Kenneth Beer. A més, aquesta verdura ajuda a hidratar la pell.