Com afrontar la pèrdua

La pèrdua més gran i devastadora és la mort del vostre fill. És un dolor que no es pot expressar amb paraules, que no es pot compartir o simplement oblidar. Per superar-ho, s'han de prendre les mesures adequades, en cas contrari, és possible que una persona no pugui resistir el seu dolor. Aquest material és per a aquells que han tingut una desgràcia o per a aquells els éssers estimats dels quals han patit una pèrdua.

Condició

Una persona que ha experimentat una pèrdua ha de recordar que té dret a tots els seus sentiments i emocions. Durant el primer any després de l'incident, estarà com en l'oblit. Aquests poden incloure fluctuacions en la ira, la culpa, la negació i la por, tots els quals són normals després de la pèrdua d'un ésser estimat. Amb el pas del temps, l'oblit començarà a esvair-se i ell tornarà a la realitat. Molts pares diuen que el segon any és el més dur, però de fet el cervell crea aquest entumiment per protegir la persona de la bogeria, l'eliminació completa del record de la nostra pèrdua. Té por que ens oblidem, així que manté aquest estat tant com sigui possible.

Recordeu que el dol dura tant com sigui necessari. Cada persona és només una persona. Hi ha moltes similituds en els processos pels quals passen tots els pares, però tot passa de manera diferent per a cadascun. Tot el que pot fer una persona és cuidar-se.

Per sobreviure a la tragèdia, cal adonar-se que el dolor ha de ser egoista. Una persona que s'enfronta a una pèrdua ha de pensar en si mateixa i cuidar-se, perquè al principi no serà moralment capaç de tenir cura dels seus familiars i amics.

Una persona no es torna boja, faci el que faci i com es comporti. Lamenta la pèrdua d'un ésser estimat.

Què fer i com comportar-se

– Si és possible, és millor deixar la feina abans o bé anar de vacances. No obstant això, també aquí s'ha de confiar en un mateix, ja que és una feina que salva alguns pares i persones que han patit dol.

El son és molt important perquè ajuda a combatre l'estrès.

– Una persona que s'enfronta al dol necessita menjar i beure per obtenir energia.

– Cal evitar l'alcohol i les drogues, per temptador que sigui. Aquestes substàncies afecten negativament el sistema nerviós i només agreugen la depressió.

Ningú té dret a dictar a una persona com ha de reaccionar. Només ell sap què hi ha al seu interior.

“Està bé prendre un descans del dolor, somriure, riure i gaudir de la vida. Això no vol dir que una persona s'oblidi de la seva pèrdua, és simplement impossible.

S'ha comprovat científicament que una pèrdua d'aquesta magnitud és similar a un trauma psicològic greu.

És important establir límits saludables per a tu mateix. Una persona hauria de tenir un temps i un lloc per fer el dol. Està bé aïllar-se de la societat i fer-ho sol. El més important és que no es retiri completament en si mateix.

Cal trobar suport. Família i amics, grups de suport en línia o, el millor de tot, un psicoterapeuta. De nou, repetim que una persona que ha viscut un dol no es torna boja, anar a un psicoterapeuta és una pràctica normal que li pot ajudar. Algú també ajuda a la religió, la caritat.

Recordeu que ningú pot entendre realment el dolor d'algú que ha patit una pèrdua. Però els éssers estimats haurien de saber com poden ajudar. Els familiars han d'entendre que una persona ha canviat per sempre, i han d'acceptar aquest dol. És important que la gent sàpiga que no està sola.

Influència mediàtica

No escriurem sobre exemples concrets, però és important entendre que molt sovint són els mitjans de comunicació els que poden induir encara més pànic i despreniment a les persones que pateixen dol. És important recordar que gran part del que escriu la premsa i filma la televisió incita encara més el pànic, la confusió i altres coses. Malauradament, les persones que no estan involucrades en la política o els mitjans de comunicació no podran saber amb certesa quina informació és certa. Sigues raonable.

Ens adrecem absolutament a tothom. Tot el que pots fer és no buscar provocacions als mitjans. Si us plau, no difongueu informació no verificada i no cregueu en allò que no està provat. Una vegada més, no podem saber com passen les coses realment.

Cuida't a tu mateix i als teus éssers estimats.