contingut
Si creieu que beveu prou aigua i altres líquids i no necessiteu comptar el nombre de gots que beveu al dia, consulteu aquests signes. Si definitivament no en teniu, tot està en ordre. Però tenir almenys un d’ells us hauria de donar una raó per pensar a augmentar la quantitat de líquid que beveu.
Signe 1: fatiga ràpida
Per compensar la manca de líquid, el cos, quan en falta, connecta tots els líquids possibles: limfa, sang, motiu pel qual no arriba prou oxigen al cervell. Per tant, somnolència, letargia, fatiga ràpida i estat d’ànim depressiu.
Signe 2: edema
Si al cos li falta alguna cosa, intenta emmagatzemar reserves, ja siguin greixos, elements essencials o aigua. I la inflor també indica que el cos no vol separar-se de l’aigua, i si el proper no serà aviat?
Signe 3: digestió lenta
L'aigua "inicia" perfectament la digestió, accelera el metabolisme, augmenta la quantitat de suc gàstric secretat durant la digestió dels aliments. Si sovint experimenteu dolor, inflor, problemes intestinals, probablement no obtingueu prou aigua.
Signe 4: sobrepès
A més del fet que quan falta aigua, el metabolisme en pateix i l’excés es conserva perfectament a la figura, més l’edema, que afegeix pes, el cervell també llegeix els senyals incorrectament. Confon la set amb la fam i no et condueix a una ampolla d’aigua, sinó a la nevera.
Senyal 5: augment de pressió
Quan no hi ha prou líquid al cos, la sang es torna menys fluida, viscosa, cosa que dificulta la circulació. Això comporta immediatament problemes de pressió arterial i també augmenta el risc de trombosi, malaltia cardíaca associada al ritme.
Signe 6: dolor articular
Per evitar que les articulacions es freguin, el fluid entre els cartílags també necessita molta aigua. Si feu exercici, augmenteu la ingesta de líquids a mesura que augmenta dràsticament la quantitat de moviment de les articulacions.
Estar sa!