Avui escriuen i parlen molt sobre com reconèixer una persona tòxica: algú que parla negativament de tot, interfereix en la vida dels altres, enverinant-la, devaluant les paraules i les accions dels altres. Però, com entendre que una persona així ets tu mateix?
Diuen que l'opinió d'una altra persona sobre nosaltres no ens ha de preocupar massa. Una altra cosa també és certa: com ens perceben la majoria pot dir molt sobre qui som realment. Si us pregunteu com afecten les vostres accions als altres, això és un bon senyal.
Als més tòxics no els preocupen aquestes bagatelas. Fins a l'últim moment, no admeten que el problema pugui estar en ells mateixos. Si sou una persona 100% tòxica, és poc probable que presteu atenció als senyals d'advertència que els altres utilitzen per marcar els límits.
Si enteneu que alguna cosa no va bé a la vostra relació i esteu disposats a treballar-hi, trobareu el coratge d'estar d'acord amb algunes de les afirmacions:
- Pateixes ansietat social i tens por d'avergonyir-te en públic, evitar les persones i criticar-les, controlant-les així.
- Quan els teus amics parlen del que els passa, busques el negatiu en lloc de ser feliç per ells.
- Estàs constantment intentant establir el camí correcte o "arreglar" algú amb qui tens una relació sense importància.
- Tot el que fas és seguir parlant del seu comportament inacceptable, però per alguna raó no deixes de comunicar-te amb ell.
- Tens molt pocs amics, i els que tens, els aferras amb una presa de ferro.
- Mostreu amor o admiració només quan necessiteu alguna cosa.
- Durant l'últim any, mai has admès a un altre que t'havies equivocat, però intentaràs corregir-te.
- La teva autoestima té dos pols. O et consideres millor, més alt i més pur que els altres, o estàs segur que ets una de les persones més miserables i indignes.
- No pots dir que et portes bé amb molta gent, però al mateix temps saps del cert que pots encantar-los d'una manera o altra si cal.
- La gent trenca amb tu i t'evita.
- A tot arreu et fas enemics, a tot arreu hi ha gent que parla negativament de tu.
- El més probable és que en el fons saps quin trauma a llarg termini et fa patir i sentir-te vulnerable i buit.
Tant si et reconeixes com si no en aquestes afirmacions, la prova de tornasol que mostra qui ets és la teva resposta a dues preguntes. Ets la persona que sembra negativitat en la vida d'un altre, però alhora aconsegueixes convèncer-lo perquè no trenqui les relacions amb tu? Alguna vegada t'adones que estàs fent mal als sentiments d'una altra persona, però encara no et demanes perdó ni deixes de fer-ho?
Si has respost que sí a les dues preguntes, no estàs sol. Però has de recórrer un llarg camí per canviar. La teva toxicitat en les relacions amb els altres és un reflex de la teva toxicitat en les relacions amb tu mateix.
El trauma profund us impedeix portar-vos bé amb vosaltres mateixos, i això afecta la manera com us comuniqueu amb els altres. Amb això cal treballar, idealment juntament amb un especialista. Però el primer que cal fer és escoltar. Si algú diu que fereix els seus sentiments, no responguis amb raons per les quals no ho fas. Si altres diuen que estàs afectant negativament les seves vides, és probable que ho facis. Aquestes paraules no es llancen en va.
Has ofès els altres no perquè siguis una mala persona: aquest és el teu mecanisme de defensa
Per descomptat, no és possible començar immediatament a mostrar empatia pels altres. Primer, intenta empatitzar amb tu mateix. Mentrestant, no canvieu, proveu, però només amb la màxima delicadesa possible! — Deixeu de comunicar-vos amb aquells la vida dels quals la vostra presència en ella afecta negativament.
Les properes setmanes, mesos i potser fins i tot anys les haureu de dedicar a vosaltres mateixos i a curar-vos de lesions de llarga durada. Has ofès els altres no perquè siguis una mala persona, és només el teu mecanisme de defensa. Això, per descomptat, no justifica les vostres accions, però almenys ho explica. Això vol dir que pots i t'has de curar.
Si no és per tu mateix, per als altres. No deixis que el passat governi la teva vida. Per descomptat, podeu demanar disculpes a tots els ferits, però això no solucionarà el problema. Has de canviar, deixar de pensar en què passa amb els altres i centrar-te en tu mateix.
Sentint-te més feliç, seràs una mica més amable. No estàs indefens, només estàs profundament ferit. Però hi ha llum per davant. És hora de veure'l.