Com aprendre guita per a un nen
A quina edat es pot ensenyar corda als nens? El rang òptim és de 4-7 anys. És en aquest període d’edat que els músculs són més elàstics i responen bé a l’estrès.
Per aprendre a seure a la corda, el nen ha d’exercir molt.
És molt important dedicar molt de temps a desenvolupar flexibilitat. A continuació s’explica com entrenar:
- Des d'una posició de peu, es realitzen corbes cap endavant. Cal intentar arribar al terra no amb la punta dels dits, sinó amb el palmell obert i mantenir-lo en aquesta posició durant 10 segons. Repetiu 7-10 vegades.
- Poseu-vos de costat a la cadira. Una mà descansa sobre el respatller de la cadira i l’altra sobre el maluc. Cal girar les cames cap endavant i cap enrere, intentant aconseguir la màxima amplitud possible. L'exercici es realitza a les dues cames, els canvis en cada direcció s'han de repetir almenys 10 vegades. En fer-ho, haureu de controlar la vostra postura. L’esquena ha de romandre recta, els genolls no s’han de doblegar, el dit del peu s’estira cap amunt.
- En posició de peu, agafeu el taló esquerre amb la mà esquerra i intenteu tirar-lo fins a les natges tant com sigui possible. Repetiu deu vegades i realitzeu l’exercici a la cama dreta.
- Col·loqueu la cama sobre una trona o una altra superfície de manera que la cama estigui al nivell de la cintura. Inclineu-vos cap endavant, intentant arribar al dit del peu amb les mans. Fixeu aquesta posició durant uns segons, repetiu amb l’altra cama.
Abans de començar a seure a la corda, cal escalfar bé els músculs. Fins i tot abans de realitzar els exercicis descrits anteriorment, cal un escalfament preliminar: carregar, córrer al seu lloc, saltar a la corda, caminar en una sola llima.
El nen ha de baixar amb cura de la corda, sota la supervisió d’un adult. L’ideal seria que un adult es posi al seu costat i el subjectés per les espatlles, pressionant-hi lleugerament. Cal baixar a una lleu sensació dolorosa, però en cap cas a dolor agut. Cal evitar moviments bruscs per no ferir els músculs. Aquí també hi ha un aspecte psicològic: el nen tindrà por del dolor i no voldrà continuar les classes.
L’entrenament regular és molt important. Per tal que els músculs conservin la seva flexibilitat, no es poden ometre. Tots els exercicis s’han de fer lentament, respirant amb profunditat i regularitat.