Arribats a aquest món, vivim tota la vida en un entorn natural i social en constant canvi que ens afecta directament. I només l'autoorganització de la pròpia persona, la seva salut mental i física, les seves habilitats mentals i la seva intencionalitat ajuden a frenar l'embat d'un entorn multifactorial i lluny de ser sempre amigable.
Com esbrinar-ho? Com ajudar-te? Quines accions cal fer per mantenir la teva salut i estar al dia amb els temps?
Comencem pels factors que afecten la salut humana. No n'hi ha tants; aquí considerarem els principals factors, les seves esferes d'influència i components. Les principals àrees d'influència inclouen factors biològics, psicològics i socials.
Aquests inclouen: ecologia, herència (genètica), salut física i cultura física, gènere, edat, constitució corporal, qualitat dels aliments i règim de l'aigua, presència de mals hàbits, higiene personal i cultura sexual, recreació i lleure, rutina diària, forta i son saludable.
Aquests inclouen: salut mental (mental), aspiracions per a la moral i l'espiritualitat, el nivell d'autoestima, la responsabilitat, l'autocontrol, la cultura del comportament i la parla, el sentit de la proporció, la dignitat, l'autonomia, el tacte, una necessitat satisfeta de estimar i ser estimat, el clima psicològic a la família (a l'escola, a la feina), trets de caràcter, emocionalitat, comunicació tàctil saludable, visió de la imatge del món, resistència a l'angoixa.
K gènere, classe i estatus, nivell de desenvolupament i educació, protecció social, demanda, autoestima professional, nivell d'ingressos, protecció laboral i salut en l'àmbit professional, riscos laborals, idoneïtat professional, estat civil, condicions de vida i condicions d'habitatge, nivell de serveis mèdics i accessibilitat, nivell de cultura general, religió i fe, nivell de desenvolupament socioeconòmic, capacitat jurídica.
Per descomptat, la llista es pot continuar. Però una cosa és clara: el benestar i la salut d'una persona depèn totalment de la unitat harmònica dels seus factors biològics, psicològics i socials, a causa de les característiques innates i les qualitats adquirides.
— l'impacte dels factors biològics i socials varia del 15 al 25%;
– la medicina ens ofereix tota l'assistència possible per només un 8-13%;
– tota la resta, i això és al voltant del 50%, depèn de la qualitat de vida de la mateixa persona, de la seva alimentació, activitat física, determinació mental, ganes de viure, de conèixer-se a si mateix i del món, de desenvolupar-se i millorar.
No només això, una persona, canviant completament i completament el seu estil de vida, canvia els seus gens. És a dir, proporcionant al seu cos una dieta saludable, basada principalment en una dieta basada en plantes, i la regularitat de l'activitat física, una persona aconsegueix
- millora el metabolisme del cos;
- augmenta la vitalitat;
– augmenta l'activitat mental del cervell;
– augmenta el rendiment físic i la resistència;
– la capacitat del cos de curar-se completament de les malalties, i en alguns casos fins i tot de les malalties més greus, es veu molt millorada.
Què més necessitem per ser més harmònics en el flux intens de la vida moderna? En aquest sentit, analitzarem els punts següents, gràcies als quals es transforma la vida de tothom qui actua amb propòsit.
· En primer lloc, cal crear una actitud cap a un estil de vida saludable i per tots els mitjans mantenir-lo en un mateix. Per ajudar, hauríeu de desenvolupar una visió del món positiva i mantenir-la a tot arreu i a tot arreu, en qualsevol situació i circumstància. Per fer-ho, és important controlar la qualitat de tots els vostres pensaments, paraules, accions en relació amb vosaltres mateixos i amb les altres persones. I, per descomptat, observeu sempre la pulcritud del vostre aspecte i la neteja de l'espai que us envolta.
· El següent pas és conèixer-se com a persona. I aquí és important revelar totes les teves qualitats positives i negatives, acceptar-te i estimar-te a tu mateix i a totes les teves imperfeccions. I l'autoeducació moral i espiritual ajudarà a adquirir coneixements i formar les habilitats de control i gestió d'un mateix i de les emocions.
· A més, és important aprendre a ser sincer i honest en les relacions amb un mateix i amb les altres persones. Assegureu-vos d'aprendre a mostrar una actitud de tacte, amable i solidari tant amb vosaltres mateixos com amb tots els vostres veïns. Al mateix temps, és important recordar els vostres límits personals i poder-los declarar als altres de manera oportuna. És igualment important observar i respectar els límits de les altres persones.
Cada dia, esforçeu-vos per ser físicament actiu, entrenar el sistema immunitari, endurir regularment el cos, visitar banys, saunes i fer massatges. És igualment important fer passejades amb aire net i seguir constantment la rutina diària, és a dir, despertar-se d'hora i anar-se'n al llit aviat, assegurant un son sa i sa.
A més, val la pena submergir-se regularment en meditació, relaxació o altres tipus de descans tranquil (solitàri). Això es facilitarà amb música clàssica, instrumental, meditativa o qualsevol altra de la categoria de musicoteràpia. També hauríeu d'abandonar completament i completament els mals hàbits. Minimitza la teva ingesta de sal i elimina completament el sucre de la teva dieta, inclosos tots els aliments que el contenen. Netegeu el cos de toxines, paràsits, verins i productes químics. I el consum regular i suficient d'aigua pura en els intervals entre els àpats principals contribuirà a una neteja addicional i a l'eliminació de toxines.
· Periòdicament has de fer el que t'agrada (afició), desenvolupant i millorant les teves habilitats, celebrar els teus èxits i animar-te. També aporta el bé a aquest món mitjançant aquells coneixements, habilitats i habilitats que són importants per a tu a nivell del sistema de valors. Coneix i comunica't amb persones afins, comparteix els teus nous coneixements, èxits i oportunitats. Esforçar-se per ajudar els que ho necessiten tant com sigui possible.
En cas d'angoixa, cal buscar l'ajuda d'un especialista i/o posar-se en equilibri de manera independent mitjançant mètodes ja coneguts, com procediments aquàtics, exercicis de respiració, ioga, qigong, afirmacions, hipnoteràpia, artteràpia, aromateràpia, colorteràpia. , etc.;
Moltes persones coneixen aquesta informació des de fa temps, però només aquells que caminen conscientment per la Vida, desenvolupant-se i ajudant als altres a desenvolupar-se, es responsabilitzen de les seves pròpies vides.
Desitjo que tothom visqui en amor i alegria, en salut i consciència, en prosperitat i benestar, revelant i portant a aquest món totes les qualitats inestimables de la seva ànima, inspirant i creant bellesa al voltant.
Cuida’t!