La majoria de la gent del planeta té mals hàbits. Val la pena recordar que els mals hàbits inclouen no només l'alcohol i els cigarrets, sinó també: el cafè, el llenguatge vulgar, l'hàbit de no rentar-se les mans abans de menjar, etc. I per a moltes persones, aquests hàbits interfereixen amb la seva vida i funcionament normals.
El problema sempre està al nostre cap
Molts volien deixar els seus mals hàbits, però van fracassar. Per què? Com a regla general, una persona es trenca sense aconseguir un resultat valuós, que serà una llàstima destruir. Aleshores, com podeu deixar el vostre mal hàbit d'una vegada per totes.
S'ha d'entendre que és fàcil que una persona trobi una addicció per si mateixa. Qualsevol cosa que tingui almenys algun dany per al cos, una persona l'assimila activament i l'aplica sobre si mateixa. Aleshores pateix durant molt de temps pel fet de no poder separar-se del molest mal costum. El cas és que una persona és un masoquista a qui li agrada patir. Tots els problemes que experimenta són al seu cap. Els mateixos mals hàbits es troben en algun lloc del nostre subconscient.
Per deixar definitivament un mal hàbit, heu d'entendre que ja no el necessiteu. Estàs segur que vols deixar-ho? Si és difícil fer-ho tu mateix, aquí t'ajudaran.
Convenceu-vos que no us agrada i que mai us ha agradat. Si decidiu deixar de fumar, recordeu el sabor desagradable que teniu a la boca després de fumar. Quant de temps dura l'olor a les mans i la roba. De debò vols olorar sempre a tabac? Els moments en què no fumes, però sents tabac des de fora, t'agraden?
Si no és així, vas pel bon camí. Només t'has d'agafar. La propera vegada que vulguis fumar, ensumeu el cigarret, recordeu-lo a les vostres mans i decidiu si realment el voleu? Tingueu en compte que una cigarreta no alleujarà l'estrès: aquesta és una autohipnosi amb la qual intenteu calmar-vos.
Hauries de substituir un hàbit per un altre?
Una falca és eliminada per una falca: no es tracta de mals hàbits. Un hàbit no es pot substituir per un altre, tret que sigui útil. Però el més probable és que aquest mètode no tingui èxit. Per regla general, és difícil inculcar un bon hàbit, però és fàcil agafar un mal hàbit. Intentant substituir un per un altre, provocaràs molt d'estrès al cos, en el qual pot desaparèixer tota motivació.
I en aquest assumpte cal estar sempre motivat, és avorrit recordar sempre per allò que vas decidir renunciar a la teva nociva afició. Si us fixeu clarament un objectiu i deixeu de pensar constantment en la vostra addicció, aviat només en quedaran records.