Para de queixar-te
Un consell sorprenentment senzill, però per a la majoria de la gent, queixar-se ja s'ha convertit en un hàbit, així que eradicar-lo no és tan fàcil. Implementar una regla de "No presentar queixes" almenys a la feina i utilitzar les queixes com a catalitzador per a un canvi positiu. El Beth Israel Deaconess Medical Center de Boston és un gran exemple d'aplicació d'aquesta regla. La direcció del centre va estar a punt d'acomiadar un gran nombre d'empleats, ja que els ingressos previstos eren molt inferiors als costos previstos. Però el CEO Paul Levy no volia acomiadar ningú, així que va demanar al personal de l'hospital les seves idees i solucions al problema. Com a resultat, una empleada va expressar el desig de treballar un dia més i la infermera va dir que estava disposada a renunciar a les vacances i a la baixa per malaltia.
Paul Levy va admetre que rep uns cent missatges per hora amb idees. Aquesta situació és un exemple perfecte de com els líders uneixen els seus empleats i els capaciten per trobar solucions en lloc de queixar-se.
Troba la teva pròpia fórmula per a l'èxit
No podem controlar alguns esdeveniments (C) de la nostra vida, com ara les condicions econòmiques, el mercat laboral, les accions d'altres persones. Però podem controlar la nostra pròpia energia positiva i les nostres reaccions (R) davant les coses que succeeixen, que al seu torn determinaran el resultat final (R). Així, la fórmula de l'èxit és senzilla: C + P = KP. Si la vostra reacció és negativa, el resultat final també serà negatiu.
No és fàcil. Experimentaràs dificultats al llarg del camí mentre intentes no reaccionar als esdeveniments negatius. Però en lloc de deixar que el món et remodeli, començaràs a crear el teu propi món. I la fórmula us pot ajudar amb això.
Tingueu en compte l'entorn extern, però no deixeu que us influeixi
Això no vol dir que hagis de ficar el cap a la sorra. Necessites saber què passa al món per prendre decisions intel·ligents per a la teva vida o, si ets un líder d'equip, per a la teva empresa. Però tan bon punt esbrineu alguns fets, apagueu el televisor, tanqueu el diari o el lloc web. I oblidar-se'n.
Hi ha una línia fina entre consultar les notícies i submergir-s'hi. Tan bon punt sentiu que els vostres intestins comencen a contraure's mentre llegiu o mireu les notícies, o comenceu a respirar poc profund, atureu aquesta activitat. No deixeu que el món exterior us influeixi negativament. Hauríeu de sentir quan cal desconnectar-ne.
Elimina els vampirs energètics de la teva vida
Fins i tot podeu posar un rètol "Estrictament prohibit l'entrada als vampirs energètics" al vostre lloc de treball o oficina. Per a moltes persones que xuclen energia sovint són conscients de la seva peculiaritat. I no ho solucionaran d'alguna manera.
Gandhi va dir: I no ho deixis.
La majoria dels vampirs energètics no són maliciosos. Acaben de quedar atrapats en els seus propis cicles negatius. La bona notícia és que una actitud positiva és contagiosa. Podeu vèncer els vampirs energètics amb la vostra energia positiva, que hauria de ser més forta que la seva energia negativa. Literalment hauria de confondre'ls, però assegureu-vos de no cedir la vostra energia. I negar-se a participar en converses negatives.
Comparteix energia amb amics i familiars
Segur que tens un grup d'amics que et donen suport sincerament. Expliqueu-los els vostres objectius i demaneu el seu suport. Pregunteu com podeu donar-los suport en els seus objectius i vides. Al teu cercle d'amics, hi hauria d'haver un intercanvi d'energia positiva que aixequi tots els membres de l'empresa i els doni felicitat i alegria.
Pensa com un golfista
Quan la gent juga a golf, no se centra en els mals tirs que tenien abans. Sempre estan centrats en el tir real, que és el que els fa addictes a jugar al golf. Juguen una i altra vegada, cada cop intentant ficar la pilota al forat. Passa el mateix amb la vida.
En lloc de pensar en totes les coses que van malament cada dia, centra't a aconseguir un èxit. Que sigui una conversa o reunió important. Pensa en positiu. Mantingueu un diari en el qual indiqueu l'èxit del dia, i després el vostre cervell buscarà oportunitats per a nous èxits.
Accepta l'oportunitat, no el repte
Ara és molt popular acceptar reptes, la qual cosa converteix la vida en una mena de carrera frenètica. Però intenta buscar oportunitats a la vida, no els seus reptes. No hauríeu d'intentar fer alguna cosa més ràpid o millor que algú altre. Fins i tot millor que tu mateix. Busqueu oportunitats que millorin la vostra vida i aprofiteu-les. Gastes més energia i, sovint, nervis en reptes, mentre que les oportunitats, al contrari, t'inspiren i et carreguen d'energia positiva.
Centra't en les coses importants
Mira les coses tant de prop com des de la distància. Intenta mirar un problema a la vegada, després passar a un altre i després al panorama general. Per "enfocar el zoom" cal apagar les veus negatives del vostre cap, centrar-vos en els negocis i començar a fer-ho tot. Res importa més que les accions que feu cada dia per créixer. Cada matí, fes-te la pregunta: "Quines són les coses més importants que m'ajudaran a tenir èxit en el futur, he de fer avui?"
Mira la teva vida com una història inspiradora, no com una pel·lícula de terror
Aquest és l'error de la majoria de les persones que es queixen de la seva vida. Diuen que la seva vida és un complet desastre, un fracàs, un horror. I el més important, res no canvia a la seva vida, segueix sent un horror silenciós pel fet que ells mateixos ho programen per a això. Mira la teva vida com una història o història fascinant i inspiradora, mira't com el personatge principal que fa coses importants cada dia i es torna millor, més intel·ligent i més savi. En lloc de fer el paper de víctima, sigues un lluitador i un guanyador.
Alimenta el teu "gos positiu"
Hi ha una paràbola sobre un buscador espiritual que va anar a un poble per parlar amb un savi. Li diu al savi: "Sento com si hi hagués dos gossos dins meu. Un és positiu, amorós, benèvol i entusiasta, i llavors em sento un gos viciós, enfadat, gelós i negatiu, i es barallen tot el temps. No sé qui guanyarà". El savi va pensar un moment i va respondre: "El gos que més alimentes guanyarà".
Hi ha moltes maneres d'alimentar un bon gos. Pots escoltar la teva música preferida, llegir llibres, meditar o resar, passar temps amb els teus éssers estimats. En general, fes tot el que t'alimenti amb energia positiva, no negativa. Només cal convertir aquestes activitats en un hàbit i integrar-les a la teva vida diària.
Comença una marató "Sense queixes" d'una setmana de durada. L'objectiu és prendre consciència de com de negatius poden ser els teus pensaments i accions, i eliminar queixes inútils i pensaments negatius substituint-los per hàbits positius. Implementar un punt per dia:
Dia 1: Vigileu els vostres pensaments i paraules. Et sorprendrà quants pensaments negatius hi ha al teu cap.
Dia 2: Escriu una llista d'agraïment. Escriu el que estàs agraït per aquesta vida, familiars i amics. Quan et trobis amb ganes de queixar-te, centra't en allò que estàs agraït.
Dia 3: Fes una caminada d'agraïment. Mentre camines, pensa en totes les coses per les quals estàs agraït. I porteu aquest sentiment d'agraïment amb vosaltres durant tot el dia.
Dia 4: Centra't en les coses bones, en el que és correcte a la teva vida. Elogiar més que criticar els altres. Centra't en el que estàs fent actualment, no en el que has de fer.
Dia 5: Mantingueu un diari d'èxit. Escriu-hi els teus èxits que has aconseguit avui.
Dia 6: Fes una llista de les coses de les quals t'agradaria queixar-te. Determina quins pots canviar i quins no pots controlar. Per als primers, determina solucions i un pla d'acció, i per als segons, intenta deixar-ho anar.
Dia 7: Respira. Passeu 10 minuts en silenci, concentrant-vos en la vostra respiració. Converteix l'estrès en energia positiva. Si durant el dia et sents estressat o vols començar a queixar-te, atura't durant 10 segons i respira.