El primer que fem quan venim a aquest món és inspirar. L'últim és l'exhalació. Tota la resta està en algun punt intermedi, tot i que sembla que té una importància cabdal. Aquest acte clau de l'activitat humana s'anomena respiració, que ens acompanya al llarg del nostre camí vital. Amb quina freqüència fem una pausa per observar la nostra respiració? Sabíeu que corregint la nostra respiració obrim el camí a la salut natural, el dret a la qual se'ns concedeix des del moment del naixement? Una immunitat forta, una ment tranquil·la i clara: això es pot aconseguir fent pràctiques de respiració regularment. Gairebé no hi ha una persona al món que no sàpiga respirar. Al cap i a la fi, aquest procés es desenvolupa de manera natural i constant, sense cap esforç, oi? No obstant això, la pràctica de la respiració iòguica us permet regular el flux respiratori, eliminar els blocs (canals d'energia prims) i portar el cos a l'equilibri de l'ànima i el cos. La respiració és el nostre company de vida. Un company que mai perd de vista quines emocions experimentem en un moment concret. Recordeu: experimentar excitació, agressivitat, irritació, la respiració s'accelera. Amb un estat d'ànim tranquil i lleuger, la respiració és uniforme. El terme "pranayama" consta de dues paraules: prana (energia vital) i yama (aturar). Amb l'ajuda de les tècniques de Pranayama, el cos s'omple d'una gran quantitat d'energia vital, la qual cosa ens fa positius i enèrgics. Per contra, un nivell baix de prana al cos pot provocar un augment de l'ansietat i l'estrès. No es recomana l'estudi independent de la disciplina respiratòria Pranayama. Segons l'Ayurveda, en funció del desequilibri dels doshas, cal realitzar diferents exercicis de respiració.
Aquests són alguns exemples: 1. Obriu les fosses nasals el més ample possible. Inspireu i expireu ràpidament amb les dues fosses nasals el més ràpid possible i tantes vegades com sigui possible. 2. Utilitza el dit mitjà per tancar la fossa nasal esquerra, inspira i exhala ràpidament amb la dreta. 3. Tanca la fossa nasal dreta, inspira amb l'esquerra. A continuació, tanqueu immediatament la fossa nasal esquerra, expireu amb la dreta. Continueu alternant.