Així ho va demostrar la investigació realitzada a la Universitat d’Edimburg (Escòcia) pel professor James Timmon, segons Sciencedaily.com. L'objectiu de la investigació era examinar l'efecte de l'exercici curt però intens sobre la taxa metabòlica dels joves amb estils de vida sedentaris.
Segons James Timmoney, “el risc de malalties del cor i diabetis es redueix significativament amb exercici regular. Però, malauradament, molta gent creu que simplement no té l’oportunitat d’exercitar-se regularment. Durant la nostra investigació, hem descobert que si feu diversos exercicis intensos durant tres minuts com a mínim cada dos dies, assignant uns 30 segons per a cadascun, millorarà dràsticament el vostre metabolisme en dues setmanes. ”
Timmoni va afegir: “L’exercici aeròbic moderat durant diverses hores a la setmana és molt bo per mantenir el to i prevenir malalties i obesitat. Però el fet que la majoria de la gent no pugui adaptar-se a aquest horari ens indica que també hauríem de buscar altres maneres d’augmentar l’activitat. Això és especialment important per a aquells que tenen un estil de vida sedentari. "