contingut
« Quin ioga no et fa quedar embarassada, adverteix Charlotte Muller, professora de ioga i professora del mètode a França. Però reduint l'estrès i adaptant la teva activitat física al teu cicle, arriba promou les teves possibilitats d'embaràs “. La pràctica del ioga dona suport al sistema endocrí i fa funcionar les relacions entre l'epífisi, l'hipotàlem i la hipòfisi.
Això activa el sistema nerviós parasimpàtic, que ajuda a reduir els nivells d'estrès i a regular els nivells hormonals. Un estudi realitzat per científics nord-americans i presentat a la conferència de la Societat Americana de Medicina Reproductiva ha demostrat que 45 minuts de ioga a la setmana redueixen un 20% l'estrès de la dona, augmentant així les seves possibilitats de procreació.
Ioga i meditació: diferents posicions segons el cicle
El ioga de fertilitat s'ensenya des de fa 30 anys als EUA i durant diversos anys a França. És una variant del Hatha-Ioga. Combina una respiració baixa i diferents posicions segons el cicle de la dona. ” A la primera part del cicle (dels dies 1 al 14), afavorirem un cert nombre de posicions força dinàmiques, obrint els malucs; i en la fase lútea (de 15 a 28 dies) posicions més suaus, per alliberar tensions i així afavorir la implantació », detalla Charlotte Muller.
Problemes amb infertilitat o endometriosi: què passaria si el ioga fos una solució?
« El ioga es practica en un grup molt reduït de dones (entre 8 i 10) amb els mateixos problemes, en un clima de benevolència. », assegura l'especialista. De fet, a Charlotte Muller li agrada repetir que només acompanya els pacients en el seu propi descobriment del seu cos.
« El ioga és un eina de resiliència. És aprenentatge i suport per connectar amb el teu propi cos. Ajuda a ser autònom en la seva resistència a l'estrès. "Charlotte Muller conclou:" El 70% dels meus clients són dones que vénen per problemes de fertilitat, i el 30% per endometriosi, perquè aquest ioga suau pot ajudar a superar el dolor associat a aquesta malaltia..
Charlotte Muller ha escrit un llibre electrònic sobre el tema: Fertility Yoga & Food, 14,90 € per trobar a www.charlottemulleryoga.com