Ningú de nosaltres aprecia plenament la importància dels genolls en el bon funcionament del cos. Sovint subestimem el seu dolor, explicant-ho amb cansament o tensió, sense adonar-nos que les nostres articulacions del genoll necessiten ajuda. També passa que el problema de les articulacions és el primer senyal que està passant alguna cosa inquietant abans de sentir altres símptomes més característics de la malaltia.
El genoll forma part de l'articulació articulada, la funció del qual és doblegar-se, que ens permet caminar, córrer, però també seure o agenollar-nos. A més, manté el nostre cos en posició vertical, sense implicar una gran quantitat de músculs. Tingueu en compte que les articulacions del genoll són les articulacions més grans del nostre cos.
Sovint ens causen problemes, el seu dolor pot ser conseqüència d'una lesió mecànica, però també de danys per desgast i inflamació. Com més aviat ens adonem de l'envergadura del problema, més aviat l'abordarem, perquè el dolor que persisteix durant un temps no passarà per si sol. Sembla que no ens adonem de la importància que tenen fins que fracassen, però quan alguna cosa va malament i fins fa poc les activitats més senzilles són un repte, ens s'encén un llum vermell al cap.
Antigament dolor al genoll tractat només amb gel o compreses calentes. Ara s'han de seguir les recomanacions, és a dir, control de pes, massatges, rehabilitació, ús de gels d'escalfament, descans o limitació de l'activitat excessiva, però no renunciar completament al moviment perquè sense ell les nostres articulacions col·loquialment "s'hi quedarien". També hauríeu de parar atenció a triar les sabates adequades. Les sabates equivocades també ens poden causar problemes, els bells talons alts que donen forma a les cames són un veritable repte no només per a les articulacions dels genolls sinó també per a la columna vertebral. El que mengem, és a dir, la nostra dieta, és molt important. Investigacions recents suggereixen que el més petit canvi en la nostra alimentació té un efecte positiu en l'estat dels nostres genolls.
Els científics suggereixen enriquir la nostra dieta diària amb peix, espinacs, cebes, beure sucs de taronja i grosella, que contenen una quantitat molt gran de vitamina C, i utilitzar gingebre per als plats. A més, intenteu consumir cada dia productes lactis, en forma de llet, iogurts, formatge blanc, etc. El calci que contenen és un element constitutiu del cartílag. Els llegums i els cereals produeixen pessic, molt necessari per al bon funcionament de totes les articulacions, no només dels genolls. També cal escoltar els consells de les nostres mares, que ens van dir que mengem gelatina, tant de carn com de peix, i també de fruita. Contenen col·lagen, que facilita la regeneració de les articulacions. Evitem el pa blanc, les carns vermelles, els greixos animals, el menjar ràpid, però també grans quantitats d'alcohol, cafè o te fort, tots aquests productes en grans quantitats són perjudicials per a les nostres articulacions. De vegades, però, cal buscar analgèsics o antiinflamatoris o anar a un especialista. Segons la investigació, més de 7 milions de polonesos pateixen diversos tipus de malalties reumàtiques. Així que intentem que això no passi. Salvem les articulacions del genoll, després de tot, ens han de servir per a la resta de les nostres vides.