Civada líquida, cuita en aigua, sense sal - Menjar saludable a prop meu

Valor nutricional i composició química.

La taula mostra el contingut de nutrients (calories, proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines i minerals) per Grams 100 part comestible.

Nutrició	Quantitat	Norma **	% de la norma en 100 g	% de la norma en 100 kcal	100% normal
Valor calòric	71 kCal	1684 kCal	4.2%	5.9%	2372 g
Proteïnes	2.54 g	76 g	3.3%	4.6%	2992 g
Greixos	1.52 g	56 g	2.7%	3.8%	3684 g
Els hidrats de carboni	10.3 g	219 g	4.7%	6.6%	2126 g
Fibra alimentària	1.7 g	20 g	8.5%	12%	1176 g
Aigua	83.61 g	2273 g	3.7%	5.2%	2719 g
Cendra	0.34 g	~
Vitamines
Luteïna + Zeaxantina	180 μg	~
Vitamina B1, tiamina	0.076 mg	1.5 mg	5.1%	7.2%	1974 g
Vitamina B2, riboflavina	0.016 mg	1.8 mg	0.9%	1.3%	11250 g
Vitamina B4, colina	7.4 mg	500 mg	1.5%	2.1%	6757 g
Vitamina B5, pantotènica	0.311 mg	5 mg	6.2%	8.7%	1608 g
Vitamina B6, piridoxina	0.005 mg	2 mg	0.3%	0.4%	40000 g
Vitamina B9, folat	6 μg	400 μg	1.5%	2.1%	6667 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE	0.08 mg	15 mg	0.5%	0.7%	18750 g
beta tocoferol	0.01 mg	~
gamma Tocoferol	0.03 mg	~
Vitamina K, fil·loquinona	0.3 μg	120 μg	0.3%	0.4%	40000 g
Vitamina PP, NO	0.225 mg	20 mg	1.1%	1.5%	8889 g
La betaïna	3.1 mg	~
els macronutrients
Potassi, K	70 mg	2500 mg	2.8%	3.9%	3571 g
Calci, Ca	9 mg	1000 mg	0.9%	1.3%	11111 g
Magnesi, Mg	27 mg	400 mg	6.8%	9.6%	1481 g
Sodi, Na	4 mg	1300 mg	0.3%	0.4%	32500 g
Sofre, S	25.4 mg	1000 mg	2.5%	3.5%	3937 g
Fòsfor, P	77 mg	800 mg	9.6%	13.5%	1039 g
Oligoelements
Ferro, Fe	0.9 mg	18 mg	5%	7%	2000 g
Manganès, Mn	0.58 mg	2 mg	29%	40.8%	345 g
Coure, Cu	74 μg	1000 μg	7.4%	10.4%	1351 g
Seleni, Se	5.4 μg	55 μg	9.8%	13.8%	1019 g
Fluor, F	71.6 μg	4000 μg	1.8%	2.5%	5587 g
Zinc, Zn	1 mg	12 mg	8.3%	11.7%	1200 g
Hidrats de carboni digestibles
Midó i dextrines	11.6 g	~
Mono i disacàrids (sucres)	0.27 g	màxim 100 г
galactosa	0.02 g	~
sacarosa	0.25 g	~
Aminoàcids essencials
Arginina *	0.167 g	~
valina	0.16 g	~
Histidina *	0.054 g	~
Isoleucina	0.116 g	~
leucina	0.216 g	~
lisina	0.135 g	~
metionina	0.046 g	~
treonina	0.096 g	~
triptòfan	0.04 g	~
fenilalanina	0.142 g	~
Aminoàcids substituïbles
alanina	0.124 g	~
Àcid aspártico	0.302 g	~
glicina	0.147 g	~
Àcid glutàmic	0.623 g	~
Proline	0.096 g	~
serina	0.151 g	~
tirosina	0.101 g	~
cisteïna	0.097 g	~
Àcid gras
Transgènere	0.001 g	màxim 1.9 г
Àcids grassos saturats
Àcids grassos saturats	0.31 g	màxim 18.7 г
14: 0 Mirístic	0.005 g	~
16: 0 Palmític	0.28 g	~
17: 0 Margarina	0.001 g	~
18: 0 Estearina	0.021 g	~
20: 0 Araquínic	0.002 g	~
22: 0 Begènic	0.002 g	~
Àcids grassos monoinsaturats	0.435 g	min 16.8 г	2.6%	3.7%
16: 1 Palmitoleic	0.003 g	~
16: 1 cis	0.003 g	~
Oleïna 18: 1 (omega-9)	0.422 g	~
18: 1 cis	0.422 g	~
Gadoleic 20: 1 (omega-9)	0.01 g	~
Àcids grassos poliinsaturats	0.559 g	de 11.2 20.6 a	5%	7%
18: 2 Linoleic	0.541 g	~
18: 2 isòmers mixtos	0.001 g	~
18: 2 Omega-6, cis, cis	0.54 g	~
18: 3 Linolènic	0.018 g	~
18: 3 Omega-3, alfa linolènic	0.018 g	~
Els àcids grassos Omega-3	0.018 g	de 0.9 3.7 a	2%	2.8%
Els àcids grassos Omega-6	0.54 g	de 4.7 16.8 a	11.5%	16.2%

El valor energètic és de 71 kcal.

tassa = 234 g (166.1 kCal)
cullerada = 14.6 g (10.4 kCal)
0,75 tassa = 175 g (124.3 kCal)

Farina de civada líquida, cuita en aigua, sense sal ric en vitamines i minerals com: manganès - 29%

Manganès participa en la formació d’os i teixit conjuntiu, forma part dels enzims implicats en el metabolisme d’aminoàcids, hidrats de carboni, catecolamines; imprescindible per a la síntesi de colesterol i nucleòtids. El consum insuficient s’acompanya d’una desacceleració del creixement, trastorns del sistema reproductiu, augment de la fragilitat del teixit ossi, trastorns del metabolisme dels glúcids i dels lípids.

etiquetes: contingut calòric 71 kcal, composició química, valor nutricional, vitamines, minerals, què és útil Farineta de civada, cuinada en aigua, sense sal, calories, nutrients, propietats útils Farineta de civada, cuinada en aigua, sense sal

Farina de civada líquida, cuita en aigua, sense sal

Valor nutricional i composició química.

Deixa un comentari