L’esmorzar consisteix a despertar el cos, recarregar la seva energia abans de dinar, per saturar nutrients importants. Per descomptat, ha de ser el més útil possible. Sovint mengem aquests plats per esmorzar, cosa que no afavorirà i ens farà sentir frustrats, malalts i ... famolencs. Què no s’ha de menjar al matí?
1. Cereals, de cocció ràpida
El granola, el cereal sec, les perles o farcit de llet és, per descomptat, ràpid i convenient. No obstant això, aquest tipus d’esmorzar conté en la seva composició molt sucre i hidrats de carboni ràpids. Es van digerir instantàniament al cos i van provocar la sensació de fam a les poques hores després d’aquest esmorzar.
2. Dolços, pastes
Els dolços augmentaran el nivell de glucosa a la sang, donant una mica d’energia. Però ella et deixa bruscament en mitja hora. No és sorprenent que aquest "esmorzar" no beneficiï el tracte gastrointestinal ni els processos metabòlics del cos.
Si realment voleu menjar dolç, és millor menjar malví, melmelada, xocolata amarga o dolços. Però menjar, és a dir, menjar-los just després de l’esmorzar. Un dolç a l’esmorzar pot aconsellar formatge amb mel.
3. Amanida de verdures
L’amanida de verdures fresques amb oli vegetal seria una bona opció per dinar i sopar, però no per esmorzar. Al matí al cos es produeixen lentament enzims per al processament de verdures. En aquest sentit, no s’exclouen les conseqüències, com ara inflor o rampes.
4. Suc de taronja
El suc de cítrics és un producte prohibit per consumir amb l’estómac buit. En primer lloc, l’ús de sucs diversos augmenta l’acidesa de l’estómac. En segon lloc, els sucs de cítrics poden irritar. L’ús regular d’aquest producte amb l’estómac buit pot provocar gastritis i altres malalties del tracte digestiu fàcilment.
5. Entrepà de salsitxa
Malauradament, és rar trobar productes de carn d'embotit a la composició. En la seva major part, la salsitxa consisteix en midó, proteïna de soja, aromes, colorants i altres coses; no és compatible amb un esmorzar saludable.
6. Ous remenats i cansalada fregida
Sembla que l’ou i la carn: l’opció perfecta per a aquells que vulguin aconseguir una porció decent de proteïnes al matí. Però no en forma d’ous fregits, amb l’addició de cansalada grassa. Aquest plat us proporcionarà només les calories i dificultats addicionals del sistema digestiu. És millor substituir-lo per ous remenats per pollastre i formatge ratllat.
7. Cafè i cigarreta amb l’estómac buit
Amb l’estómac buit, el cafè només pot causar danys al cos. Això afecta molts òrgans, inclosos l'estómac, el pàncrees i el cor. Beu aigua tèbia, mengeu i, a continuació, preneu-vos el cafè.
Fumar és incompatible amb el menjar i el matí, encara més. En entrar a l’estómac, el fum del tabac destrueix tots els nutrients que es mengen per esmorzar, però si fumeu amb l’estómac buit o beveu cafè, us alegra que sigui indiferent. Menjar perjudicial per esmorzar que una cigarreta i un cafè, pensa-ho bé. Per tant, la disbacteriosi, la gastritis i les úlceres estomacals, tard o d’hora es converteixen en acompanyants d’aquesta burla.