contingut
A la primavera, volem facilitar la dieta i deixar de banda calories addicionals. Aquests aliments us ajudaran a sentir lleugeresa al cos sense provocar sensacions de fam. Per cada 100 grams, aquests aliments tenen de 0 a 100 calories.
Te verd
A diferència de l’aigua, el te verd és una font d’antioxidants i vitamines necessaris en qualsevol època de l’any, especialment a la primavera. En una tassa de te verd, només 5 calories i digerint el cos gasta 20.
Caldo
Les calories dels brous depenen de la base de la seva cocció, com ara verdures, carns, peixos. Però, de mitjana, un bol de sopa té 10 calories. Afegiu-hi al brou herbes i condiments de primavera, de manera que esdevingui més útil.
carbassó
100 grams de carbassa només contenen 17 calories, i hi ha molts plats d’aquest producte. Afegiu-los a sopa, amanides, aperitius, pastes.
Cabdell
Tots els tipus de cols són baixos en calories i en beneficis. La col és rica en vitamina C, cosa que us permetrà mantenir-vos sans a la primavera. En 100 grams de col, 25 calories.
Mongetes verdes
Un altre producte baix en calories, 100 grams que suposa 30 calories. Les mongetes reforçaran el sistema immunitari, milloraran l’aspecte i netejaran els intestins de l’excés de toxines. Utilitzeu plats de mongetes, alls i salses baixes en calories.
Aranja
L’aranja és rica en vitamines C, A i B i fibra que us ajuda a perdre pes. És un excel·lent ingredient per a batuts, còctels i refrescos. 100 grams de cítrics tenen 40 calories.
Remolatxes
La remolatxa té propietats antioxidants, útils per als vostres vasos. 100 grams de remolatxa contenen 50 calories i poden ser una gran varietat d’aperitius, amanides i entrants, a més d’utilitzar com a guarnició.
Pastanagues
Si no us agraden les pastanagues, no sabeu cuinar-les. Fins i tot els daus de verdures: un aperitiu perfectament deliciós. 100 grams de pastanagues: només són 45 calories.
Mongetes vermelles
La mongeta vermella és una font de proteïnes amb poques calories: 93 calories per cada 100 grams. Afegiu mongetes a les sopes, amanides, combineu-les amb les verdures i els cítrics.
Patates
La patata, tot i el seu alt contingut en midó, només té 80 calories per cada 100 grams. Conté vitamines C, e, minerals útils per al cos. Coure les patates a la pell o bullir-les, de manera que augmentarà el seu contingut calòric.