contingut
L'amabilitat està de moda en aquests dies: se'n parla als llibres de text, a les comunitats i al web. Els experts diuen: les bones accions milloren l'estat d'ànim i el benestar i ajuden a aconseguir l'èxit professional. I per això.
El psicoterapeuta canadenc Thomas D'Ansembourg argumenta que l'amabilitat amb els altres no vol dir descuidar-se a un mateix. Viceversa: cuidar els altres és una manera de millorar-se. “És la bondat la que fa que el món avança i fa que la nostra vida valgui la pena”, convé el filòsof i psicoterapeuta Piero Ferrucci.
L'ajuda mútua i la solidaritat són el nucli de la nostra identitat, i van ser ells els que van permetre que la humanitat sobrevisqués. Tots som éssers socials, genèticament dotats de la capacitat d'empatitzar. "Per això", afegeix Ferrucci, "si un nadó plora al pessebre, tots els altres ploraran al llarg de la cadena: senten intensament una connexió emocional entre ells".
Uns quants fets més. amabilitat…
… Contagiós
«És com una segona pell, una forma de vida que neix del respecte a un mateix i als altres”, diu la investigadora Paola Dessanti.
N'hi ha prou amb fer un experiment senzill: somriu al teu davant i veuràs com el seu rostre s'il·lumina a l'instant. "Quan som amables", afegeix Dessanti, "els nostres interlocutors solen ser els mateixos amb nosaltres".
... bo per al flux de treball
Molta gent pensa que per tenir èxit a la vida cal ser agressiu, aprendre a suprimir altres persones. Això no és cert.
"A la llarga, l'amabilitat i l'obertura tenen un fort efecte positiu en les carreres", diu Dessanti. – Quan es converteixen en la nostra filosofia de vida, ens tornem més entusiastes, ens tornem més productius. Aquest és un avantatge important, sobretot a les grans empreses".
Fins i tot els estudiants de les escoles de negocis demostren que la col·laboració és millor que la competència.
... augmenta la qualitat de vida
Donar suport a un col·lega en una situació difícil, ajudar una dona gran a pujar les escales, tractar un veí amb galetes, donar a un votant un ascensor gratuït: aquestes petites coses ens fan millors.
La psicòloga de Stanford Sonya Lubomirsky ha intentat mesurar el bé que obtenim de la bondat. Va demanar als subjectes que fessin petits actes de bondat durant cinc dies seguits. Va resultar que fos quina fos la bona acció, canviava notablement la qualitat de vida de qui la feia (i no només en el moment de l'acte, sinó també més tard).
... millora la salut i l'estat d'ànim
"Em connecto amb la gent per curiositat i de seguida em trobo a la mateixa longitud d'ona que l'interlocutor", diu Danielle, de 43 anys. Per regla general, per guanyar-se als altres, n'hi ha prou amb ser obert i somriure.
L'amabilitat ens ajuda a estalviar molta energia. Recordeu el que passa quan conduïm un cotxe i jurem (fins i tot mentalment) amb altres conductors: tenim les espatlles tenses, arrufem el front, ens encongem internament en una pilota... Si aquest estrès es repeteix, corre el risc d'afectar no només el nostre estat d'ànim, sinó també el nostre estat d'ànim. salut.
El metge suec Stefan Einhorn destaca que les persones obertes pateixen menys ansietat i depressió, desenvolupen millors capacitats immunitàries i fins i tot viuen més temps.
Ser amable amb vostè mateix
Per què alguns perceben la bondat com a debilitat? “El meu problema és que sóc massa amable. Em sacrifico per res a canvi. Per exemple, fa poc vaig pagar als meus amics perquè m'ajudessin a moure'm", comparteix Nicoletta, de 55 anys.
"Quan algú se sent malament amb si mateix, provoca que els altres facin el mateix", continua Dessanti. — No té sentit parlar d'amabilitat si no som amables amb nosaltres mateixos en primer lloc. És per on has de començar.»