contingut
Una fase del cicle del son
Igual que el son lent lleuger o el son profund, el son REM ho és una de les fases del cicle del son. En els adults, segueix un son lent i és l'última etapa d'un cicle de son.
En un adult sa i sense problemes de son, la durada del son REM dura aproximadament Del 20 al 25% de la durada d'una nit, i augmenta amb cada cicle fins al despertar.
Son REM, o son inquiet: definició
Parlem de son “paradoxal” perquè la persona dorm profundament, i tanmateix manifesta allò que es pot equiparar a signes de despertar. L'activitat cerebral és intensa. La respiració s'accelera en comparació amb les fases anteriors del son, i el batec del cor també pot ser irregular. El cos és inert (parlem d'atonia muscular perquè els músculs estan paralitzats), però es poden produir moviments bruscos. Es pot produir una erecció, tant en homes (penis) com en dones (clítoris), tant en nadons com en gent gran.
Un tipus de son propici als somnis
Tingueu en compte que si podem tenir somnis durant totes les etapes del son, el son REM és particularment favorable als somnis. Durant el son REM, els somnis són especialment freqüents, però també especialment intens, inquiet. També serien els somnis que més recordem quan ens despertem.
Per què també s'anomena moviment ocular ràpid del son o REM
A més de l'aparent agitació de la persona que dorm, el son REM es reconeix per la presència de moviments oculars ràpids. Els ulls es mouen darrere de les parpelles. Per això també els nostres veïns anglesos anomenen aquesta etapa del son REM: “Moviment ràpid dels ulls”. La cara també pot expressar clarament una emoció, ja sigui ràbia, alegria, tristesa o fins i tot por.
L'evolució del son paradoxal en els nadons
Dormir REM canviar de lloc dins del cicle del son entre el naixement i la infància, i la seva durada també està canviant. De fet, en néixer, el son d'un nen inclou només dues fases, a més d'adormir-se: somni inquiet, futur somni REM, que és el primer i afecta el 60% del cicle, i el son lent, o tranquil. Aleshores, un cicle dura de 40 a 60 minuts.
A partir d'uns 3 mesos, el son inquiet es transforma en son paradoxal, però conserva el seu primer lloc en el tren del son. Després li segueix un son lleuger i lent, després un son lent profund. És llavors només cap als 9 mesos que el son REM es col·loca en darrer lloc en el cicle del son, després del son lleuger i lent i el son lent profund. Als sis mesos, el son REM només representa el 35% del cicle del son, i als 9 mesos, desapareix completament del son diürn (migdiades) i només representa el 20% del son nocturn, com en els adults. .
I, com en els adults, el son REM en nadons i nens es caracteritza per un estat inquiet mentre el cos és amorf. Durant aquesta fase del son, el nadó pot fins i tot reproduir les sis emocions bàsiques de tristesa, alegria, por, ràbia, sorpresa o fàstic. Fins i tot si el nadó sembla que ho està passant, millor no el despertis, perquè en veritat dorm profundament.
Son paradoxal: un paper a aclarir
Encara que cada cop en sabem més coses sobre el son i les seves diferents fases, sobretot gràcies a les noves tecnologies en el camp de la imatge mèdica, el son paradoxal segueix sent molt misteriós. El seu paper encara no està clar. Si els processos de memorització són un son més aviat lent, el son REM també podria tenir un paper en la memòria i en la memòria maduració cerebral, sobretot perquè és una part important del cicle del son del nadó. Segons l'Inserm, els experiments amb rates han demostrat que la supressió d'aquesta fase del son provoca alteracions en l'arquitectura del cervell.
Per tant, el son REM podria ser important per a la consolidació de la memòria, però també per a la creativitat i la resolució de problemes.