contingut
Quan som pares, sabem que el son no és com abans... Perquè les nits dels nostres fills solen ser agitades. Desprésalimentació nocturna i biberons, sorgeix el període de trastorns del son. Alguns clàssics, com dificultat per adormir-se, altres més rars, fins i tot espectaculars, com l'apnea del son, somnambulisme or terrors nocturns. Un petit resum dels trastorns del son dels nens... i les seves solucions.
El meu fill té por de la foscor
Què està passant ? És entre els 2 i 3 anys que el nen comença a fer-ho té por a la foscor. Signa que està creixent! Com més conscient del seu entorn, més se sent dependent dels seus pares i més por té estar sol. Ara, el negre representa la nit, l'hora de la separació. Per fer front a aquesta “solitud”, té més que mai necessita la seva orientació. Però el negre significa precisament la pèrdua de l'orientació! Aquesta por s'esvairà gradualment entre els 5 i els 6 anys.
>> La solució. Evitem deixar-lo al vespre davant imatges televisades, motiu d'angoixa. Tampoc no hi ha pantalles (tauletes, etc.) que pertorbin el son del nen. Instal·lem a la seva habitació a llum de nit (vegeu la nostra selecció) amb una llum suau, però que no projecta ombres amenaçadores. O deixem la porta entreoberta al passadís il·luminat. "Per ajudar a superar aquest curs difícil, els pares han de mantenir una actitud tranquil·litzadora i amorosa, però ferma", aconsella el doctor Vecchierini, que subratlla la importància de dormir amb horaris regulars.
Es desperta enmig de la nit
Què està passant ? Els despertars nocturns són cada cop més nombrosos fins als 9 mesos, després s'estabilitzen a dos o tres per nit. En el 80% dels casos, no hi ha patologia, sí fenòmens fisiològics normals. El nadó es desperta i es torna a dormir. Però algú que no s'adorm sol a la nit no sap tornar a dormir sol a la nit: truca i desperta els seus pares.
>> La solució. Passa per un tractament conductual, amb el mètode "3-5-8". : quan el nadó truca, el venim a veure primer cada tres, després cinc, després vuit minuts. No t'ho pensis més: el tranquil·litzem amb la teva veu i li recordem suaument que ho és hora d'anar a dormir. En dues o tres nits, és radical, el nen refa les seves nits sense trucar. En cas contrari, millor veure un metge per assegurar-se que aquests despertars no tinguin una altra causa, com el dolor orgànic.
>>> Per llegir també:“Infants, consells per garantir un son de qualitat”
Triturar les dents, o bruxisme
“Alguns nens de 3 a 6 anys reben les dents a la nit. Es diu bruxisme. Es troba en totes les etapes del son, amb una preponderància durant el son lent. El problema és que de vegades aquesta activació dels músculs de la mandíbula provoca micro-excitacions que afecten l'estabilitat del son. Això pot estar relacionat amb un trastorn d'oclusió dental, que una consulta amb l'ortodoncista posarà de relleu. També hi pot haver un factor d'herència familiar, però molt sovint, el bruxisme és un signe d'ansietat: és en la vessant psiquiàtrica on s'ha de buscar la solució. “
Dr. Marie-Françoise Vecchierini, neuropsiquiatra especialitzada en el son infantil
Té malsons
Què està passant ? Entre el 20 i el 30% dels nens de 3 a 6 anys tenen malsons al final de la nit, durant cicles rics en son paradoxal, on l'activitat mental és més important. El conflictes emocionals (entrada a l'escola, arribada d'un germà petit, etc.) afavorir la seva aparició. El seu contingut és viu, una mena de por persisteix després de despertar-se.
>> La solució. Quan el nen es desperta, depèn de nosaltres assegurar-nos que la por no duri. El fem contar el seu malson, de manera que es descarrega del seu contingut inductor d'ansietat. Prenem el temps per tranquil·litzar-lo, després li deixem la porta oberta, un llum encès... L'endemà, el podem fer. dibuixar aquest malson aterridor: posar-lo en paper l'ajudarà a desfer-s'hi.
El meu fill és sonàmbul o té terrors nocturns
Què està passant ? El nen comença a cridar durant cinc o deu minuts. Té els ulls ben oberts, sembla estar atrapat per una por intensa, no reconeix els seus pares. O és un sonàmbul: s'aixeca i camina. Aquests fenòmens ho són parasomnies : activacions del sistema nerviós autònom, mentre el nen dorm profundament. Es produeixen a la primera part de la nit, durant les fases llargues de son lent profund.
"Els mecanismes neurofisiològics són inestables en els joves, d'aquí aquests trastorns en passar d'una fase del son a una altra", especifica Marie-Françoise Vecchierini. Si elherència familiar és la primera causa, ells també ho són afavorit per l'estrès, ansietat, privació de son o hores irregulars, especialment en nens de 3 a 6 anys.
>> La solució. No es recomana despertar un nen d'una parasomnia: el confon i el provoca reaccions inadequades. Aquests episodis no deixen cap record al nen, fins i tot en cas d'intens "terror". No cal parlar-ne massa amb ell, a risc d'angoixar-lo i accentuar el fenomen. Nosaltres assegura el medi ambient del nen sonàmbul per evitar que caigui o es lesioni. El guiem al seu llit i el vam tornar al llit. Si es resisteix, el deixem dormir on és, a la catifa del saló per exemple. S'aconsella reduir la beguda i evitar l'exercici físic al vespre, per tal de reduir l'aparició d'aquests fenòmens que, encara que impressionants, no sense impacte sobre la seva salut.
"Durant un terror nocturn, el nen dorm: només els pares estan aterrits!"
La meva filla ronca!
Què està passant ? Els roncs són causats per vibració parts toves de la faringe quan hi ha un obstacle al pas de l'aire, incloses les amígdales engrandides. El 6-7% dels nens de 3 a 7 anys ronquen regularment. Aquests roncs no són greus, però entre el 2 i el 3% d'ells tenen episodisapnea (aturades breus de la respiració): dormen de mala qualitat, que poden provocar inquietuds i alteracions de l'atenció durant el dia.
>> La solució. Quan les amígdales són massa grans, s'extreuen per facilitar el pas de l'aire, i el ronc s'atura. Però si el metge sospita d'una apnea, caldrà procedir a a enregistrament del son a l'hospital. Llavors l'especialista estableix el seu diagnòstic i li proposa un tractament específic.
En qualsevol cas, si els roncs són freqüents, millor consultar.