Mantega de cacauet amb baix contingut en greixos, 34%

Valor nutricional i composició química.

A la taula següent es mostra el contingut de nutrients (calories, proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines i minerals) Grams 100 de porció comestible.
NutricióNombreNorma **% de normal en 100 g% de normal en 100 kcal100% de la norma
Caloria520 kcal1684 kcal30.9%5.9%324 g
Proteïnes25.9 g76 g34.1%6.6%293 g
Greixos34 g56 g60.7%11.7%165 g
Els hidrats de carboni30.45 g219 g13.9%2.7%719 g
La fibra dietètica5.2 g20 g26%5%385 g
Aigua1.2 g2273 g0.1%189417 g
Cendra3.25 g~
Vitamines
Vitamina B1, tiamina0.27 mg1.5 mg18%3.5%556 g
Vitamina B2, riboflavina0.06 mg1.8 mg3.3%0.6%3000 g
Vitamina B4, colina63.4 mg500 mg12.7%2.4%789 g
Vitamina B5, pantotènica1.066 mg5 mg21.3%4.1%469 g
Vitamina B6, piridoxina0.31 mg2 mg15.5%3%645 g
Vitamina B9, folats60 mcg400 mcg15%2.9%667 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE9.04 mg15 mg60.3%11.6%166 g
Vitamina K, fil·loquinona0.6 μg120 mcg0.5%0.1%20000 g
Vitamina PP, núm14.6 mg20 mg73%14%137 g
els macronutrients
Potassi, K669 mg2500 mg26.8%5.2%374 g
Calci, Ca35 mg1000 mg3.5%0.7%2857 g
Magnesi, Mg170 mg400 mg42.5%8.2%235 g
Sodi, Na540 mg1300 mg41.5%8%241 g
Sofre, S259 mg1000 mg25.9%5%386 g
Fòsfor, P369 mg800 mg46.1%8.9%217 g
Minerals
Ferro, Fe1.9 mg18 mg10.6%2%947 g
Manganès, Mn1.475 mg2 mg73.8%14.2%136 g
Coure, Cu580 μg1000 mcg58%11.2%172 g
Seleni, Se7.5 μg55 mcg13.6%2.6%733 g
Zinc, Zn2.8 mg12 mg23.3%4.5%429
Hidrats de carboni digestibles
Mono i disacàrids (sucres)9.28 gmàx 100 g
Àcids grassos saturats
Àcids grassos nasadenie5.76 gmàx 18.7 g
12: 0 Lauric0.015 g~
14: 0 Mirístic0.145 g~
16: 0 Palmitic3.807 g~
18: 0 Stearic1.793 g~
Àcids grassos monoinsaturats16.156 gmínim 16.8 g96.2%18.5%
Oleic 18: 1 (omega-9)15.867 g~
20: 1 Gadolinia (omega-9)0.289 g~
Àcids grassos poliinsaturats9.182 gd’11.2-20.6 g82%15.8%
18: 2 Linoleic9.13 g~
18: 3 Linolènic0.052 g~
Els àcids grassos Omega-30.052 gd’0.9 a 3.7 g5.8%1.1%
Els àcids grassos Omega-69.13 gd’4.7 a 16.8 g100%19.2%

El valor energètic és de 520 calories.

Mantega de cacauet amb ponizh. continguts. greix, 34% rica en vitamines i minerals com la vitamina B1 - 18%, la colina és del 12.7%, la vitamina B5 amb el 21.3%, la vitamina B6 - 15,5%, la vitamina B9 - 15%, la vitamina E - 60,3%, la vitamina PP - 73 %, potassi - 26,8%, magnesi i 42.5%, fòsfor - 46,1%, manganès - 73.8%, coure - 58%, seleni - 13,6%, zinc - un 23.3%
  • La vitamina B1 forma part dels enzims clau del metabolisme dels carbohidrats i de l'energia, que proporcionen al cos energia i compostos plàstics, així com el metabolisme dels aminoàcids de cadena ramificada. La manca d’aquesta vitamina comporta greus trastorns del sistema nerviós, digestiu i cardiovascular.
  • Colina forma part de la lecitina que té un paper en la síntesi i metabolisme dels fosfolípids al fetge, és una font de grups metil lliures, actua com a factor lipotròpic.
  • La vitamina B5 participa en el metabolisme de proteïnes, greixos, carbohidrats, metabolisme del colesterol, la síntesi de diverses hormones, l’hemoglobina, i afavoreix l’absorció d’aminoàcids i sucres a l’intestí, dóna suport a la funció de l’escorça suprarenal. La manca d’àcid pantotènic pot provocar lesions cutànies i mucoses.
  • La vitamina B6 participa en el manteniment de la resposta immune, els processos d’inhibició i excitació del sistema nerviós central, la transformació d’aminoàcids, el metabolisme del triptòfan, els lípids i els àcids nucleics contribueix a la formació normal de glòbuls vermells, al manteniment de nivells normals de homocisteïna a la sang. La ingesta insuficient de vitamina B6 s’acompanya de pèrdua de gana, deteriorament de la salut de la pell, desenvolupament de la troballa i anèmia.
  • La vitamina B9 com a coenzim implicat en el metabolisme de nucleics i aminoàcids. La deficiència de folat comporta una síntesi deteriorada d’àcids nucleics i proteïnes, cosa que provoca la inhibició del creixement i la divisió cel·lular, especialment en teixits de proliferació ràpida: medul·la òssia, epiteli intestinal, etc. La ingesta inadequada de folat durant l’embaràs és una de les causes de prematuritat , desnutrició, malformacions congènites i trastorns del desenvolupament infantil. Es mostra la forta associació entre els nivells de folat, homocisteïna i el risc de malalties cardiovasculars.
  • La vitamina E té propietats antioxidants, essencials per al funcionament de les glàndules sexuals, el múscul cardíac, és un estabilitzador universal de les membranes cel·lulars. Quan s’observa deficiència de vitamina E hemòlisi dels glòbuls vermells, trastorns neurològics.
  • Vitamina PP participa en les reaccions redox i el metabolisme energètic. Consum insuficient de vitamina acompanyat d’una alteració de l’estat normal de la pell, del tracte gastrointestinal i del sistema nerviós.
  • potassi és el principal ió intracel·lular que participa en la regulació de l’equilibri d’aigua, electròlits i àcids, participa en la conducció d’impulsos nerviosos, regulació de la pressió arterial.
  • Magnesi participa en el metabolisme energètic i la síntesi de proteïnes, àcids nucleics, té un efecte estabilitzador per a les membranes, és essencial per mantenir l’homeòstasi de calci, potassi i sodi. La deficiència de magnesi condueix a hipomagnesèmia, augmenta el risc de desenvolupar hipertensió, malalties del cor.
  • Fòsfor participa en molts processos fisiològics, inclòs el metabolisme energètic, regula l’equilibri àcid-alcalí, forma part dels fosfolípids, nucleòtids i àcids nucleics necessaris per a la mineralització d’ossos i dents. La deficiència provoca anorèxia, anèmia i raquitisme.
  • Manganès participa en la formació d’os i teixit connectiu, forma part dels enzims implicats en el metabolisme d’aminoàcids, glúcids, catecolamines; necessari per a la síntesi de colesterol i nucleòtids. El consum insuficient s’acompanya de retard del creixement, trastorns del sistema reproductiu, major fragilitat de l’os, trastorns del metabolisme dels glúcids i dels lípids.
  • De coure forma part dels enzims amb activitat redox i participa en el metabolisme del ferro, estimula l’absorció de proteïnes i hidrats de carboni. Implicat en els processos dels teixits del cos humà amb oxigen. La deficiència es manifesta per la formació deteriorada del sistema cardiovascular i el desenvolupament esquelètic de la displàsia del teixit connectiu.
  • Seleni - Un element essencial del sistema de defensa antioxidant del cos humà, que té efectes immunomoduladors, participa en la regulació de l'acció de les hormones tiroïdals. La deficiència condueix a la malaltia de Kashin-Bek (artrosi amb deformitat múltiple de les articulacions, columna vertebral i extremitats), la malaltia Kesan (cardiomiopatia endèmica), la trombastènia hereditària.
  • zinc s’inclou en més de 300 enzims implicats en els processos de síntesi i descomposició d’hidrats de carboni, proteïnes, greixos, àcids nucleics i en la regulació de l’expressió de diversos gens. La ingesta inadequada provoca anèmia, immunodeficiència secundària, cirrosi hepàtica, disfunció sexual, presència de malformacions del fetus. Els estudis recents van revelar la capacitat de dosis elevades de zinc per trencar l’absorció del coure i contribuir així al desenvolupament de l’anèmia.

Un directori complet dels productes més útils que podeu veure a l'aplicació.

    etiquetes: 520 kcal de calories, composició química, valor nutritiu, vitamines, minerals que la beneficiosa mantega de cacauet amb ponizh. continguts. greixos, 34%, calories, nutrients, propietats beneficioses Mantega de cacauet amb ponizh. continguts. greix, 34%

    Deixa un comentari