La música romàntica i les abraçades càlides posen a les dones ganes d'amor. Però els estudis demostren que menjar certs aliments té un paper important en la salut sexual de la dona! Malalties cròniques del tracte urinari, fongs de llevats, síndrome d'ovari poliquístic, canvis d'humor en diferents dies del cicle pertorben l'harmonia en l'esfera íntima. Molts d'aquests molestos problemes es resolen amb l'ajuda dels set productes següents.
Aquesta planta pertany a la mateixa família que el bròquil i la seva arrel s'assembla a un nap. Durant segles, el ginseng peruà s'ha utilitzat com a afrodisíac tant per a homes com per a dones. Els experts en medicina alternativa recomanen prendre aquest afrodisíac durant almenys sis setmanes a una dosi d'1,5 a 3 grams al dia. El ginseng peruà millora significativament la funció sexual en dones que pateixen depressió.
Les infeccions vaginals solen ser causades per llevats i s'acompanyen d'ardor i picor desagradables. El iogurt és ric en probiòtics, que tenen un efecte beneficiós sobre la flora intestinal. Els estudis demostren que menjar iogurt prevé les infeccions per llevats, especialment les causades pels antibiòtics. El iogurt natural és preferible al iogurt ensucrat, ja que el sucre alimenta la candida i agreuja la situació. És preferible triar un producte etiquetat com "cultius actius vius", aquests iogurts ajuden a mantenir un equilibri de bacteris saludables i minimitzen el risc de candidiasi.
La síndrome de l'ovari poliquístic afecta milions de dones. Aquesta és una condició quan hi ha problemes amb el cicle menstrual, salts d'humor i fins i tot nivells de sucre en sang. El PCOS sovint afecta negativament la capacitat de concebre. Aquests canvis no poden sinó afectar la salut sexual. El que moltes dones no saben és que la dieta té un paper important en els símptomes del SOP. Un dels ingredients clau és menjar proteïna magra a cada àpat. Els productes lactis i de soja baixos en greixos, llegums, una petita quantitat de fruits secs i llavors de manera continuada alleugen amb èxit els símptomes. Els nutricionistes recomanen combinar aliments proteics amb moltes verdures i herbes.
Almenys el 60% de les dones tard o d'hora pateixen infeccions del tracte urinari. Per a alguns, aquesta condició insoportable i dolorosa es torna crònica. Beure aigua és una de les millors maneres d'evitar les ITU. L'aigua elimina els bacteris del sistema urinari que es poden acumular per diverses raons. Per minimitzar el risc d'una infecció bacteriana, es recomana beure de vuit a deu gots d'aigua al dia.
La fatiga, la inquietud, la tensió i els canvis d'humor són símptomes habituals del síndrome premenstrual. Els aliments rics en magnesi poden ajudar amb aquest trastorn. En dones que pateixen síndrome premenstrual, es va notar la seva deficiència i, al cap i a la fi, el magnesi s'anomena "tranquil·litzant natural". Un altre avantatge és que el magnesi alleuja els espasmes de la migranya. La font de magnesi poden ser verdures verdes (espinacs, col), fruits secs i llavors, alvocats i plàtans.
La sequedat vaginal és un símptoma comú de la menopausa i també pot estar relacionada amb medicaments, infeccions per llevats o desequilibris hormonals. Obtenir prou vitamina E és clau per combatre aquesta molèstia. La llista d'aliments rics en vitamina E inclou ametlles, germen de blat, llavors de gira-sol, verdures de fulla verd fosc i alvocats.
Regalar a una dona una caixa de bombons en una cita romàntica és un gest preferit d'un cavaller galant. I l'efecte d'aquest regal no és només romàntic. La xocolata conté teobromina, una substància que excita i excita. També conté L-arginina, un aminoàcid que afavoreix el flux sanguini als genitals, agudint les sensacions. Finalment, la feniletilamina afavoreix la producció de dopamina, una substància química alliberada pel cervell durant l'orgasme. La xocolata i l'amor són una gran parella, però cal recordar que aquest afrodisíac és molt ric en calories. Val la pena limitar-se a una peça que pesi 30 g, en cas contrari, l'excés de pes afectarà tant la salut com les relacions romàntiques.