Com preparar un plat "Empanades fregides amb farina de coco»
farina de coco 50 grams, oli d'oliva 25 grams, ou de gallina 60 grams, formatge cottage 250 grams, refresc 1 gram, sal, ou bullit 55 grams, ceba verda 20 grams, formatge rus 50 grams, oli de gira-sol 50 grams
Ingredients de la recepta "Empanades fregides amb farina de coco'
- farina de coco 50 grams
- oli d’oliva 25 grams
- ou de gallina 60 grams
- formatge cottage 250 grams
- 1 gram de refresc
- sal
- ou bullit 55 grams
- ceba verda 20 grams
- formatge rus 50 grams
- oli de gira-sol 50 grams
Valor nutritiu del plat "Empanades fregides de farina de coco" (per Grams 100):
Calories: 298.1 kcal.
Esquirols: 14 gr.
Greixos: 23.8 gr.
Hidrats de carboni: 6.6 gr.
Nombre de racions: 9Ingredients i contingut calòric de la recepta "Empanades fregides amb farina de coco»
| Producte | Measure | Pes, gr | Blanc, gr | Greix, g | angle, gr | kcal |
| farina de coco | 50 g | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| oli d'oliva | 25 g | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| ou de pollastre | 60 g | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| mató 9% (negreta) | 250 g | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| bicarbonat de sosa | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sal | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ou de gallina (dur) | 55 gr | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| ceba verda | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| formatge rus | 50 g | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| oli de gira-sol | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Total | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 servir | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| Grams 100 | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |