contingut
No he aconseguit trobar cap ús per a la meva banda elàstica? A continuació, proveu-ho la Pilates Suzanne Bowen de la solució de 10 minuts. Apretar el cos, millorar la forma i enfortir els músculs amb entrenaments curts de famosos programes de ballet per a entrenadors.
Descripció del programa de Suzanne Bowen: Slim and Sculpt Pilates
Us oferim un altre joc de la solució de 10 minuts. L’entrenament compacte de 10 minuts es pot ajustar a qualsevol horari, de manera que els agrada treballar. Suzanne Bowen, un expert en el camp del Pilates, ofereix la transformació i la curació del cos. Utilitzarà la banda elàstica que simula la resistència d’un equip especial per a Pilates (reformer i Cadillac). Suzanne us guiarà a través d’una sèrie d’exercicis clàssics i innovadors de Pilates i us ajudarà a formar una figura esvelta i ajustada.
Al programa va entrar Slim and Sculpt Pilates 5 breus vídeos de 10 minuts:
- Pilates superior del cos: part superior del cos (espatlles, braços, pit, esquena)
- Pilates inferior del cos: per a la part inferior del cos (natges, cuixes, vedells)
- Pilates per a abdominals: estómac (recte i oblics)
- Total Body Pilates: per a tot el cos
- Pilates per a la flexibilitat: estirament i estirament
Suzanne Bowen utilitza cinta elàstica (expansor) amb una resistència de 6 kg (2.7 peus), però podeu carregar qualsevol mida. És desitjable que la cinta elàstica és prou llarga, en cas contrari, l'exercici serà difícil. La cinta s’utilitza en tots els segments, per tant, es necessita un complex Pilates Slim i Sculpt.
Podeu realitzar el període de 10 minuts en qualsevol ordre de el programa complet és de 50 minuts i només pot triar segments interessants. Molt còmodes aquests entrenaments per a mares joves: assignació de 10 minuts diverses vegades al dia, molt més real, que trobar el temps per a la lliçó d'una hora.
La complexitat d’un programa està determinada en gran mesura per la resistència de la vostra cinta, però en general, és adequat per a Slim i Sculpt Pilates per a formació de nivell mitjà. L'única nota d'una versió de la Pilates Suzanne Bowen de la mateixa sèrie 10 Minute Solution on no necessiteu equipament addicional.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. Amb Slim i Sculpt Pilates podeu millorar els vostres formularis per ajustar una figura, per desfer-se de la flacciditat i la soltesa del cos.
2. Suzanne Bowen ofereix uns exercicis acuradament seleccionats que se centren en una àrea específica: part superior del cos, part inferior del cos, abdomen, estirament de tot el cos.
3. Separeu l'aplicació en 10 minuts o feu-la completament durant els 50 minuts, segons la vostra capacitat.
4 Ell exercici de baix impacte, que no només té un impacte negatiu en el vostre cos.
5. La banda elàstica actua com una gran alternativa als entrenadors per a Pilates, que rarament es compren per a ús domèstic.
Contres:
1. Necessiteu més material esportiu - cinta elàstica.
2. El Pilates no es pot atribuir a l'entrenament de grup pel qual podreu baixar de pes en un curt període de temps.
Pilates és una manera fantàstica per curar el cos i millorar la figura. Suzanne Bowen us delectarà amb els seus suaus i agradables entrenaments que, sens dubte, passaran a formar part de les vostres classes regulars de fitness.
Vegeu també: Els deu millors vídeos de Pilates per representar-los a casa.