Power ioga amb Bob Harper: una manera eficaç de millorar la forma

T’agrada practicar ioga i vols aprimar i apretar el cos? Uneix-te power ioga amb Bob Harper i formen una figura esvelta i bonica.

Descripció del programa Bob Harper: Ioga per al guerrer

El ioga no només és una font d’inspiració i relaxació, sinó també una bona manera de perdre pes. És per aquestes raons que Bob ha creat un programa Ioga per al guerrer. L’entrenador havia reunit les asanes més efectives per enfortir els músculs de tot el cos. Ho faràs treballar l’equilibri i la coordinacióper realitzar exercicis estàtics per millorar la vostra flexibilitat i estiraments. Sota la guia de Bob Harper superareu potser el curs de ioga més potent a casa.

El programa dura 1 hora. Juntament amb les classes d’entrenador es mostren dues noies i un home, i l’home mostra modificacions més senzilles dels exercicis. Bob han inclòs les asanes més populars, amb el que probablement haureu experimentat si feu ioga almenys una vegada. Per exemple, posat de cadira, posat de guerrer, posat de triangle de posat mitja lluna posant gos cap avall, posat de pont, etc.

Les asanes es canvien una rere l’altra, mantenint el ritme dinàmic del programa. Amb el ioga Bob Harper sentiràs la tensió , tots els músculs del seu cos. Al final de l’entrenament, trobareu un petit grup d’exercicis abdominals i un bon estirament. El programa no és adequat per a principiants, sobretot està dissenyat per a nivells avançats o intermedis superiors. Per estudiar només necessiteu una estora.

Ioga per perdre pes: els millors entrenaments de vídeo per a la llar

A l’exercici principal s’adjunta una breu lliçó de bonificació per a la premsa. Un vídeo independent de 15 minuts us ajudarà per enfortir els músculs de l’estómac utilitzant elements de ioga i fitness tradicional. Podeu realitzar aquesta activitat després del programa principal o per separat, si només voleu que la vostra premsa quedi perfectament plana.

Els pros i contres

Pros:

1. Potencia el ioga de Bob Harper pot perdre pes, enfortir els músculs, fer que el cos estigui prim i en forma. L’entrenador va escollir les asanes més efectives per millorar la vostra figura.

2. El programa millorarà l'estirament, la coordinació i la flexibilitat. Portareu molts exercicis estàtics i exercicis d’equilibri.

3. Durant la classe es van treballar totes les àrees problemàtiques: braços, esquena, abdomen, cuixes i natges. Sentireu tensió a tot el cos.

4. El programa s’acompanya d’un curt Entrenament de ioga de 15 minuts per a abdominals, que serà capaç de construir múscul de l’abdomen.

5. Bob explica amb detall la tècnica per realitzar exercicis, arribar a cada membre de la classe i demostrar la posició corporal correcta.

6. La majoria de les asanes, que utilitzen Bob, són ben conegudes i disponibles. A més, un dels participants demostra la fàcil modificació dels exercicis.

Contres i funcions:

1. Ioga amb Bob Harper, en primer lloc, dissenyat per a la pèrdua de pes i l'enfortiment muscular. Aquest no és un exercici relaxant de relaxació i harmonia.

2. El programa no és per a principiants. Si busqueu un ioga a casa analògic més senzill, consulteu les classes de Denise Austin.

Opinions sobre el programa Ioga per al guerrer Bob Harper:

El Power Yoga amb Bob Harper us ajudarà a corregir la vostra forma i enfortir els músculs i també a construir un cos flexible i tonificat. Tanmateix, prepareu-vos per treballar dur durant la lliçó horària.

Llegiu també: els 20 millors exercicis per millorar la postura (foto).