Si una dona embarassada està sana i ha menjat correctament des de la infància, no experimentarà els símptomes dolorosos habituals tant en els primers com en els últims mesos de l'embaràs. En les primeres etapes de l'embaràs, un símptoma comú és el "malestar al matí", sovint acompanyat de nàusees. Les nàusees en qualsevol condició són un signe que el treball del fetge està deteriorat. Durant l'embaràs, els òrgans més importants, inclòs el fetge, augmenten la seva activitat funcional. Una dona embarassada sana passa pel procés natural de portar un nadó sense nàusees, vòmits o dolor.
En les últimes etapes de l'embaràs, algunes dones pateixen hipertensió arterial. La pressió arterial alta només es pot produir en dones malaltes els òrgans de les quals estan sobrecarregats amb quantitats excessives de residus de proteïnes que els ronyons no són capaços d'eliminar completament.
En tots els casos, és perfectament segur recomanar a una dona embarassada una dieta rica en fruites fresques i sucs de fruites, i en particular fruites àcides com ara aranja, pinya, préssec i, a partir de verdures, tomàquets. Tots ells estimulen perfectament la digestió, la qual cosa és molt important, ja que la sang materna ha de nodrir el fetus en creixement. El menjar d'una dona embarassada ha de contenir una quantitat suficient de macro i microelements perquè els ossos i altres òrgans no faltin de minerals.
El menjar d'una dona embarassada ha de contenir molt calci, fòsfor, ferro i vitamines. Les amanides elaborades amb herbes fresques i altres verdures que maduren per sobre del sòl poden proporcionar aquestes substàncies al cos d'una dona embarassada i al fetus que hi creix. Per esmorzar i sopar, menja un bol gran d'amanida juntament amb aliments amb midó com el pa o les patates al forn, o aliments proteics com el formatge o els fruits secs.
Si no hi ha inflamació de les mucoses del nas i de la gola, es pot consumir llet o mantega. La llet conté moltes proteïnes, minerals, vitamines i sucre de la llet. És cert que conté poc ferro, però n'hi ha prou en verdures i verdures.
La carn animal és un producte putrefactiu, és un organisme mort. Com a aliment, la carn és una càrrega per al cos humà fins i tot en condicions normals.
L'embaràs és una càrrega addicional per al cos, ja que el fetus en creixement allibera els seus productes de rebuig a la sang de la mare. Per tant, la dieta de les dones embarassades ha de contenir una quantitat mínima de residus.
Una dona magra necessita més menjar que una dona grassa. Una dona obesa hauria de seguir una dieta especial baixa en calories.
Els diferents tipus d'aliments baixos en calories tenen diferents valors nutricionals. Per exemple, una llesca de pa per a diabètics, una porció d'amanida i mitja aranja contenen unes 30 calories cadascuna. Però l'enciam i l'aranja tenen més valor nutricional que una llesca de pa per a diabetis.
Una dona embarassada obesa hauria de menjar només verdures crues per esmorzar. En qualsevol moment entre àpats, també pot menjar fruita crua.
Per dinar, es recomana menjar una amanida de tomàquet, verdures d'api i amanida verda, amanida amb el suc de mitja llimona. A més de l'amanida, una dona pot menjar una petita quantitat d'aliments proteics, com ara formatge fresc, blat sarraí, formatge.
Si té nàusees o vòmits, és millor excloure el formatge.
La majoria dels nadons dels Estats Units són alimentats artificialment. La nutrició artificial es tria completament malament. Se sap que la lactància materna és òptima. El primer dia després del naixement, s'ha de donar descans al nadó. Durant aquest temps, només es recomana aigua tèbia cada 4 hores. Després del primer dia, el nen té nàusees perquè se li dóna una barreja que conté sucre: per exemple, 3 culleradetes de sucre per 8 unces de llet i 8 unces d'aigua. Al cap d'una setmana, la quantitat de sucre comença a augmentar fins que el nen fa 2 mesos: a partir d'aquest moment, el nen rep 6 culleradetes de sucre diàries.
Convencionalment, s'afegeix sucre de taula a la barreja, encara que alguns metges recomanen dextromaltosa en comptes de sucre de canya. La dextromaltosa és més fàcil de digerir que el sucre de canya. No obstant això, tots dos productes són indesitjables perquè condueixen a l'acidificació de la sang.
Els productes de rebuig àcids de la sang roben minerals alcalins de la sang i dels teixits i de la llet mateixa. Es poden produir pal·lidesa i nens anèmics a causa d'una disminució de les reserves d'àlcali als teixits. A més, els nens es refreden amb facilitat, tenen una resistència reduïda, ja que el seu cos està sobrecarregat de residus. Les mucoses de les vies respiratòries s'inflamen precisament a causa del consum de sucre.
Un altre error greu a l'hora d'alimentar els nens és incloure verdures a la dieta massa aviat. Quan un nen té 3 o 4 mesos, no necessita gens l'anomenat "menjar per a nadons".
El principal producte per alimentar un nadó és la fórmula adequadament preparada o la llet materna. El nen se sentirà molt bé i augmentarà de pes si rep la llet com a aliment principal.
El segon tipus d'aliment més important són els aliments rics en vitamines. Una font ideal de vitamines és el suc de taronja acabat de fer. Després del primer mes, el nen pot rebre suc de taronja diverses vegades al dia (primer diluït amb aigua) durant 1-6 mesos.
Un bon aliment per a un nadó són els sucs de verdures acabats de preparar barrejats en una batedora amb suc de taronja. El suc de verdures acabat de fer és molt superior en qualitat als aliments enllaunats. Sens dubte, els aliments per a nadons enllaunats ben anunciats faciliten la feina de la mare, però el seu valor nutricional és baix.
Molts nens pateixen irritació de la pell. Una erupció a la pell és causada per la fermentació del forraj als intestins. Sovint, l'orina dels nens té una acidesa elevada. També és el resultat d'una alimentació inadequada.
La llet materna és l'aliment ideal per a un nounat. Si la dieta de la mare inclou fruites fresques, amanides crues. 1 quart (un quart equival a 0,95 litres) de llet, la seva llet conté totes les vitamines necessàries.
La mare pot menjar sopes de verdures i verdures verdes o grogues al vapor en qualsevol quantitat, però sense menjar en excés.
A la dieta d'una mare lactant, podeu introduir blat, una petita quantitat de fruits secs, ocasionalment pa i patates, però en quantitats molt moderades.
Amb la nutrició artificial, un nounat pot rebre una barreja que consisteix en aigua bullida i llet pasteuritzada en diferents proporcions. En cap cas s'ha d'afegir sucre.
El nen ha de ser alimentat cada 2-3 hores, però sense interrompre el son. Un nen normal dorm tota la nit. A la nit, només se li pot donar aigua tèbia al nen. Quan el nen augmenta de pes, la quantitat d'aliment que es pren es pot augmentar de 4 a 8 unces mantenint la proporció d'aigua a llet. Si el nadó empitjora després d'aquesta alimentació, o bé hi ha massa llet a la barreja o se'n dóna massa. En aquest cas, s'ha de barrejar a raó d'un terç de llet amb dos terços d'aigua o reduir-ne la quantitat.
De vegades, un nadó tolera millor la nata que la llet fresca de vaca. En primer lloc, la barreja ha de consistir en 1/4 de nata i 3/4 d'aigua bullida. Si funciona bé durant 1-4 setmanes, podeu fer una barreja de 2/3 d'aigua i 1/3 de nata. La quantitat de nata només es pot augmentar si l'augment de pes és inferior a 1 lb (0,4 kg) al mes.
Si a un nen se li dóna suc de taronja 3 o 4 vegades al dia, en una proporció de 2 oz (56,6 g) de suc per 1 oz (28 g) d'aigua bullida, obté més sucre (del suc de taronja) i aquest sucre és millor. el que es troba a la fórmula de llet convencional. El sucre contingut en el suc de taronja proporciona a la sang vitamines i àlcalis.
Pots començar a alimentar el teu nadó amb suc de taronja a partir de la quarta o fins i tot la tercera setmana de vida.
L'oli de fetge de bacallà (oli de peix) de vegades s'inclou a la dieta d'un nen. malgrat això L'oli de peix és perjudicial per al cor i altres òrgans importants.
Durant els primers sis mesos del nadó, el millor és alletar amb llet artificial i suc de taronja. Quan el nen té 6 mesos, se li pot donar puré de pastanagues acabades de bullir i pèsols verds. El menjar casolà passat per una batedora és molt més saludable per a un nen que els aliments enllaunats.
Aquí teniu una de les receptes: cuinar al vapor durant 10 minuts dues verdures fresques en 1 got d'aigua, afegir 1 got de llet o aigua freda, refredar-la i després triturar-la en una batedora fins que es triture.
Alimenteu bé el vostre fill. La barreja restant es pot emmagatzemar en un recipient tancat estèril fins al següent àpat o fins i tot fins l'endemà. Després de 6 mesos, n'hi ha prou amb alimentar el nen 2 vegades al dia amb verdures fresques al vapor. No alimenteu mai les patates o altres verdures amb midó fins que tingui 9 mesos.
A partir dels 6 mesos, el nen pot rebre sucs de verdures crus preparats en una batedora. Esbandiu, peleu i piqueu finament les verdures d'api, afegiu-hi l'enciam picat i les pastanagues ratllades, poseu-les a la batedora i afegiu-hi 1 tassa de llet o suc de taronja. Passeu la massa resultant per un colador fi i alimenteu el nadó amb un biberó o un got.
El menjar normal provoca moltes malalties en nens dèbils. L'alimentació prematura d'aliments amb midó, per exemple, redueix la immunitat del nen.
Un nen neix amb una immunitat natural a la malaltia, que s'espera que duri aproximadament 6 mesos. En alimentar aliments amb midó, així com carn i ous en conserva, el nen pot tenir sobrepès i, a més, el seu cos estarà sobresaturat de residus putrefactius!
Les mucoses del nen s'inflamen, apareix una secreció nasal, les orelles fan mal, els ulls s'inflamen, hi ha una condició dolorosa general, una femta que fa mal olor. Aquests són símptomes perillosos, signes d'una malaltia greu. Els nens poden morir en aquesta condició.
Quan el nadó arriba als 9 mesos, se li pot donar una patata al forn per dinar. També podeu afegir un plàtan a l'esmorzar o al sopar.
Primer alimenta el teu nadó amb biberó. La llet és l'aliment més important per a ell. L'ordre de nutrició és incorrecte, en el qual s'inicia l'alimentació amb qualsevol altre aliment i només després donen al nen una ampolla de llet.
Les postres ensucrades no són aptes per a un nen. Els sucs de tomàquet en conserva, que alguns pediatres recomanen per a nadons menors d'un any, són pitjors que els sucs de verdures fresques. Quan un nen s'alimenta de sucres, midons, carns i ous, aviat desenvolupa una erupció al voltant dels genitals i en altres llocs, que és un signe de l'acumulació de productes de rebuig al cos.
Els ous no s'han de donar fins als dos anys. Els ous de composició complexa es descomponen, es podreixen i produeixen àcids i gasos que causen malalties de mala olor. El ferro que es troba a les verdures verdes fresques és més fàcil de digerir i absorbir que el ferro que es troba als ous.
Fins i tot els adults tenen dificultats per digerir els ous i està contraindicat menjar-ne.
És un delicte alimentar un nadó amb ous. L'alimentació regular i diària d'un nen amb ous pot causar malalties.
La falta de gana en un nen petit sovint és un signe que no necessita cap aliment que no sigui suc de fruita 2 o 3 vegades al dia.
L'alimentació d'ous i carn sovint interromp la gana del nen, pateix una autointoxicació causada pels residus de proteïnes absorbides per la sang a través dels òrgans digestius, l'estómac i els intestins.
Molts nens perden la salut si s'alimenten amb mescles d'aliments convencionals. És per això que molt pocs pares tenen fills sans, tot i que el cos del nen té defenses naturals contra les malalties.
La necessitat principal d'un nen després del primer aniversari és 1 quart de llet al dia.
La llet s'ha de donar sempre com a primer àpat abans d'altres tipus d'aliments. Després de la llet, podeu donar puré de fruites fresques que ajuden a la digestió de la llet.
No es recomana donar pa amb llet: moltes malalties en nadons i nens sorgeixen precisament perquè se'ls donen mescles tan incompatibles.
Fer les combinacions adequades d'aliments és una ciència. La millor combinació per als nens és la fruita i la llet.
Les barreges de sucre, com ara les postres envasades, no s'han de donar als nens. Aliments en conserva: les verdures, la carn i altres s'han de substituir per aliments frescos cuinats a casa, cuinats al vapor i passats per una batedora.
Les fruites cuinades o en conserva com a aliment per als nens són opcionals i no desitjables perquè aporten productes finals poc saludables de la seva digestió i metabolisme (residus àcids).
Un menú de mostra per a un nen és el següent
Per esmorzar: afegiu pomes a rodanxes (sense cor) i una rodanxa de pinya fresca crua al suc de taronja. Passar per la batedora fins que es formi una massa homogènia i donar-li al nen després de la llet.
Per dinar: Amanida crua: verdures d'api picades (1 tassa), enciam i pastanagues crues ratllades barrejades amb suc de taronja i una quantitat igual d'aigua. Passeu aquesta mescla per una batedora i després per un colador fi. Després de la llet, aquest puré es pot donar al nadó des d'un got o directament des del biberó.
Per sopar un nadó necessita de 8 a 20 unces de llet, seguit de puré de fruites, igual que per esmorzar.
La dieta anterior es recomana per a un nen de fins a 6 mesos. Si el nen està fent bé amb aquesta dieta i està guanyant 1 lliura (0,4 kg) cada mes, llavors està digerint amb normalitat.
I, tanmateix, recordeu que els ous causen restrenyiment i altres trastorns en el sistema digestiu. Elimina els ous i la carn de la dieta del teu fill!!
Un quart de llet conté prou proteïnes biològicament valuoses i altres nutrients importants per promoure el creixement i la salut d'un nen.
La llet no s'ha de barrejar amb altres productes proteics.
Durant els primers 6 mesos del segon any, la dieta del nen ha de consistir principalment en 1 litre de llet al dia, dividida en 3 o 4 àpats. Si tres àpats al dia són suficients per a un nen, se li pot donar entre 10 (0,28 L) i 12 unces (0,37 L) de llet per esmorzar i sopar. Aquests dos àpats consisteixen en dos tipus d'aliments: llet i fruites.
Per dinar, el nen rep una barreja de verdures bullides i sucs de verdures crues a més de llet.
Pel que fa als aliments necessaris per mastegar, es pot prescindir de mitja llesca de pa integral ranci, untat amb mantega entre àpats.
No alimenteu el vostre nadó amb aliments comercials perquè normalment es fan amb sucre. Els aliments amb midó sense sucre ajuden a mantenir les dents, millorar la sang i els teixits.
En els segons 6 mesos del segon any es poden donar patates al forn.
Quan el nen sigui capaç de mastegar les verdures, se'ls pot donar amanida de verdures en lloc de sucs de verdures.
Les verdures crues aporten al cos minerals i vitamines essencials, enforteixen els ossos i les dents.
Un nen menor de 5 anys necessita molta energia per al creixement i desenvolupament dels òrgans. Per tant, els aliments que es consumeixen han de consistir principalment en minerals i vitamines, i no en midons.
Sigui el que un nen necessiti d'aliments amb midó, l'obtindrà d'una llesca de pa amb mantega o una patata al forn.
Al cinquè any, el nen es torna notablement més actiu i vol dolços. veritat, exigirà dolços, si només tu mateix li inculques el gust per ells. Cal una gran prudència per part de la mare a l'hora de configurar els hàbits alimentaris adequats del nen.
Mantingueu els dolços lluny del vostre fill. És millor donar al nen dolços en forma de pastanaga i remolatxa crues ratllades.
Doneu-li de menjar plàtans (1-2 per dia) durant els àpats o entre àpats.
Les panses i els dàtils, així com el pastís i les galetes, no s'han de donar a un nen en edat preescolar. Aquest aliment desanima el desig de menjar aliments més importants per a ell: verdures i fruites crues.
Els nens petits que s'alimenten com s'ha descrit anteriorment no tenen càries dental, malalties nasofaríngees, secreció nasal i secrecions purulentes.
Un nen en edat escolar sol estar molt ocupat. Per esmorzar, se li ha de donar tant menjar com pugui menjar amb gana. La llet, com la fruita crua, és l'aliment més important per a ell. Si vol pa amb mantega, li ofereixen un esmorzar amb midó combinat amb fruita crua. Al final de l'àpat de postres, el nen ha de rebre fruita crua. I encara, com a primer plat, un nen d'aquesta edat hauria de rebre llet.
Alguns nens no tenen gana al matí. Les mares no haurien d'animar-los a menjar per amenaces o acariciades. Feu que beguin un got de suc de taronja i que s'emportin un parell de pomes a la carretera.
El segon esmorzar a l'escola pot consistir en una pinta (una pinta equival a 0,47 litres) de llet o de dues a quatre llesques de pa amb mantega (o ambdues) a més de fruita crua. No cal donar-li llet i pa immediatament al nen.
Els esmorzars escolars normalment no fan que els nens siguin més saludables. Les mescles aleatòries, les postres ensucrades i altres combinacions erràtiques d'aliments contribueixen a la formació de residus àcids a la sang en grans quantitats. Això debilita el cos dels nens, crea susceptibilitat a malalties infeccioses.
Per sopar, un nen pot menjar una amanida de verdures crues a més d'un menjar amb midó o proteïna.
Si al nen li agraden els fruits secs, doneu-li 10-12 ametlles, o cacauets o avellanes. Els fruits secs es digereixen idealment amb una amanida crua. A més de l'amanida, pots donar una llesca de pa proteic amb mantega. Els fruits secs es poden donar amb amanida 2 vegades per setmana, formatge - 2 vegades per setmana.
Un altre tipus d'aliment són les verdures acabades de cuinar al vapor. Poden ser dues o tres verdures que maduren per sobre del sòl. Aquest tipus d'aliments sense midó va bé amb els aliments proteics. De vegades es pot servir una patata al forn per sopar, juntament amb pastanagues al vapor, remolatxa, mongetes verdes o pèsols.
Per a les postres, qualsevol fruita crua en qualsevol forma sempre és bona. Les postres en paquets, com ja s'ha dit, no són tan saludables com les fruites fresques crues.
Entre els àpats, el nen pot beure un got de llet i menjar un tros de fruita crua.