contingut
Com em vesteixo?
Per emfatitzar les teves corbes, opta per a vestit fluid – molt més agradable de portar que els texans o els pantalons, fins i tot durant l'embaràs. Opta per cotons orgànics, molt suaus, sense costures i tria roba interior adaptada als teus nous pits. Si optes per un vestit negre, posa't una diadema de colors per a l'embaràs per treure't la panxa.
Talons laterals, evitem els de 10 cm per afavorir els de 4-5 cm màxim. Aneu amb compte, durant l'embaràs és habitual agafar una talla mitja o una talla, així que proveu-vos les sabates abans del vespre de la festa... i aneu a comprar-ne de noves si les velles són massa petites!
Puc beure una copa de xampany mentre estic embarassada?
No ! Com que no sabem gens des de quina etapa actua l'alcohol sobre el fetus, Santé Publique France ha escollit un missatge clar: 0 alcohol durant l'embaràs. L'alcohol travessa la placenta i és tòxic per al nadó. És una autèntica bomba de rellotgeria: la síndrome alcohòlica fetal (FAS) és la principal causa de discapacitat mental no genètica i inadaptació social dels nens a França. Així que canviem el tall de camp per una barreja d'aigua amb gas, llimona, suc d'aranja, pinya i un raig de granadina amb glaçons. És més divertit que l'aigua pura!
Especial de vacances 2020/2021: un Cap d'Any segur contra el Covid!
L'epidèmia de Covid imposa restriccions especials per a les vacances de final d'any. Gestos de barrera, nombre de convidats... aquest any estem prenent les màximes precaucions. Detalls de les mesures "Covid-safe" a seguir...
- Aquest any, excepcionalment, ni abraçades ni abraçades. No és ja meravellós trobar-se al voltant d'una bonica taula, amb els nens amb ganes d'obrir els seus regals?
- Limitem la nit a 6 adults, més nens. A taula ens quedem agrupats per llar, i deixem un lloc buit entre les diferents famílies.
- Per descomptat, respectem els gestos de barrera (rentat de mans, respecte a les distàncies, ús de mascareta).
- L'habitació es ventila abans, al mig i al final de l'àpat. Fa fred ? Ens posem l'abric el temps de renovar l'aire!
- A la tarda, mantenim la nostra mascareta tant com sigui possible, sobretot quan parlem, i només ho deixem a un costat per menjar o beure. Aquí és on augmenta el risc de contaminació, per la qual cosa aquest moment ha de ser el més breu possible.
- Finalment, abans o després dels àpats, preferim passejar fora o les activitats durant les quals pots portar la teva mascareta.
Nadal: quines són les recomanacions de Jean Castex?
Què bereno al bufet?
Zapem la torrada de foie gras si es preparaven “molt temps” abans, igual que les gambes si es cuinaven a la peixateria. El risc és que hi hagi contaminació accidental pel bacteri Listeria. Cap problema amb els mariscs frescos si s'acaben de cuinar a casa de l'amfitrió. El salmó fumat al buit és menys arriscat, s'escull més aviat salvatge (el de granja està ple d'antibiòtics), s'ha d'obrir just abans de consumir-lo, l'envàs intacte i sense condensació. En comptes de les ostres crues, preferim les ostres en “minut cooking” amb xampany. L'alcohol s'evapora i la cocció mata els bacteris.
El nostre article en vídeo:
En vídeo: Embarassada durant les vacances? Com gaudeixo de la nit de Cap d'Any?
Què passa amb les postres?
Sense preparació d'ou cru, com la nata casolana, la mousse de xocolata o el tiramisú. D'altra banda, es permeten els gelats i els troncs si s'ha respectat la cadena de fred. Si hi ha gelades a l'envàs, oblidem: és perquè es pot haver trencat la cadena de fred. Si teniu diabetis gestacional, recorreu als sucres naturals, com una fruita.
Puc ballar tota la nit?
L'esport i l'activitat física són rendibles embarassada, i fins i tot recomanada. Per tant, ballar és molt possible. Hem d'estar atents al risc de caiguda i/o impacte a l'estómac en un ambient sobrecarregat i no sempre controlat. El contraccions essent principalment nocturns durant tot l'embaràs, ballar al vespre i a la nit pot fer-los més presents i de vegades més intensos. Fins als 9 mesos d'embaràs, per tant, cal saber escoltar-se i saber aturar-se si cal. En canvi, molt a prop del terme, cap problema.
L'EXPERT: Nicolas Dutriaux, LAVERA LIBERAL Secretari General del Col·legi Nacional de Llevadores de França.