contingut
Embarassada, és el moment perfecte per anar a un spa
En tots els casos, cal sol·licitar a certificat mèdic al teu ginecòleg o llevadora, ja que hi pot haver algunes contraindicacions. “Per exemple, si el coll uterí ja està una mica dilatat, si hi ha amenaça de part prematur o en cas de patologies particulars”, afegeix la doctora Marie Perez Siscar.
Quina és la durada adequada per a una cura? Teniu a la vostra disposició diverses opcions. Pots optar per dos o tres dies, només per fer una mica parèntesi del benestar. Tindreu temps per fer cinc o sis tractaments de mitjana. O pots triar a cura més llarga cinc dies. Aquesta serà una oportunitat per provar una vintena de tractaments, però també per fer cursos d'activitats esportives –estiraments aquàtics, ioga, etc.– o gestió de l'estrès amb sofrologia, o fins i tot tallers de cuina per aprendre a compondre menús equilibrats.
"Per beneficiar-se encara més dels beneficis marins, considereu l'exfoliació a l'inici del tractament. “
Aigua de mar: virtuts energitzants i tonificants
Com sabem, l'aigua de mar que s'utilitza per als tractaments de talassoteràpia està farcidaoligoelements i sals minerals : calci, potassi, magnesi... Un bany de deu minuts ajuda el cos cansat a "recarregar" de manera natural. Aigua a piscines i banyeres es manté a 35 °C. Perquè la calor permet al cos capta millor els nutrients gràcies a un fenomen de vasodilatació dels capil·lars sanguinis, que afavoreix el seu pas pels porus de la pell.
Encara més concentrat en micronutrients, també estan disponibles embolcalls a base de fang i algues. Efecte relaxant com a bonus. I llavors, l'aire del mar és súper vigoritzant. Sapigueu que els primers dies, segur que dormireu més –perquè el cos elimina totes les tensions–, llavors trobareu un augment de to al final del tractament. Punxada que fins i tot dura uns quants mesos després. Apila el que necessites!
L'opinió de l'expert
“Tenir una cura entre el 3r i el 7 mes és una bona idea. De fet, durant aquest període, generalment es descarten els riscos d'avortament involuntari, les noves formes de la futura mare no són massa imponents. I la fatiga encara no és massa important. »Dra Marie Perez Siscar
Top per alleujar malalties!
Els oligoelements i minerals associats als massatges, embolcalls d'algues o fang, banys amb raig, etc. alleugen el dolor. mal d'esquena i tensió muscular, molt freqüent embarassada. A més, certs tractaments ajuden a millorar la circulació sanguínia alleugerir les cames, danyat durant aquest període. Sobretot amb l'augment del volum sanguini i el mal retorn venós que s'instal·la. Podeu provar dutxes amb dolls drenants, pressoteràpia: ens posem "botes" que exerceixen pressió sobre les cames per augmentar el retorn venós. O frigiteràpia: les cames estan envoltades de tires de cotó remullades amb una preparació per a un efecte refrescant. I llavors, preneu-vos temps per a vosaltres mateixos proporciona relaxació per a la ment i el cos.
Suavitat per a la pell
L'aigua de mar exfolia l'epidermis: la pell es suavitza i absorbeix millor els oligoelements i els minerals. “Un altre avantatge dels compostos marins: ells reactivar l'epidermis i restaurar l'elasticitat, afegeix el doctor Pérez Siscar. Un impuls benvingut perquè sota l'efecte de les hormones, fibres de la pell són menys elàstiques i poden "esquerdes" a causa dels canvis de pes, provocant estries. Però això no eximeix d'aplicar cremes específiques!
Preparació per al part
“Fer un talasso ajuda a estar millor preparat per part”, diu el doctor Pérez Siscar. Per descomptat, això no substitueix les classes de preparació al part! Però és una ajuda per posar en marxa una dinàmica. Els exercicis i tractaments aquàtics afavoreixen la flexibilitat de les articulacions, que serà útil en el moment del part per a la pas del nadó. També és una oportunitat per (re) involucrar-se en l'esport. Recordeu que són activitats físiques adaptades!
Especial dones embarassades
Embolcalls d'algues, dolls drenants, massatges... Sí, però no a l'estómac!
Quines precaucions has de prendre quan estàs embarassada?
Tots els tractaments de talassoteràpia poden ser adequat per a dones embarassades amb un programa dirigit segons les vostres necessitats. Per exemple, són possibles embolcalls d'algues o fang. En determinades condicions. L'aplicació es localitza en determinades zones on hi ha tensió, com la zona lumbar o cervical. I no apliquem no a l'estómac. Així mateix, en el cas de dutxes amb dolls drenants, el practicant no dirigeix els dolls a l'estómac. I els massatges afecten totes les parts del cos, excepte l'estómac. a més, no s'utilitzen olis essencials perquè el seu fort poder d'acció pot tenir efectes secundaris sobre el fetus. Estaràs còmodament assegut al teu costat, amb un coixí sota una de les cames per ser encara més còmode.
Finalment, aneu amb compte hammams i saunes. No són recomanables perquè l'alta temperatura augmenta la freqüència cardíaca, la qual cosa pot causar molèsties. I la calor també empitjora problemes circulatoris i retenció d'aigua. "Però si la dona embarassada està acostumada a fer-ho, pot continuar després de consultar el seu metge o llevadora", adverteix el metge. Tantes precaucions per aprofitar al màxim beneficis de la cura.