No hi ha una explicació racional real de l’aparició de trastorns d’ansietat. Per tant, és difícil saber qui corre el risc de patir-la.

D’altra banda, certs esdeveniments estressants i traumàtics poden afavorir l’aparició de trastorns d’ansietat. Per tant, es recomana no retardar l’obtenció d’ajuda psicològica després d’aquest esdeveniment, especialment en nens.

Finalment, els bons hàbits de vida són essencials per intentar limitar l’ansietat:

• tenir un patró de son regular i nits prou llargues
• practicar activitat física regularment
• evitar l’ús d’estimulants, cànnabis, alcohol i altres drogues
• envolteu-vos i pogueu ser recolzat en cas d’excés d’ansietat.