Algunes maneres de prevenir la vaginitis

• Tenir una bona higiene personal, esbandir bé i assecar correctament la zona genital. No obstant això, vés amb compte de no rentar-te amb massa freqüència ni utilitzar productes antisèptics que debilitin la mucosa.
• Netejar de davant cap a enrere després d’un moviment intestinal per evitar la propagació de bacteris des del recte fins a la vagina.
• Eviteu l'ús de productes perfumats (sabons, banys de bombolles, paper higiènic, tampons o protectors de calçotets).
• Eviteu utilitzar dutxes vaginals amb finalitats higièniques. La dutxa canvia l’equilibri natural de la flora vaginal.
• No utilitzeu desodorant vaginal.
• Canvieu regularment els tampons i els tovallons sanitaris.
• Utilitzeu roba interior de cotó (eviteu niló i cordes g).
• Si és possible, renteu la roba interior amb una mica de lleixiu en aigua calenta per acabar amb els microorganismes.
• Dorm sense roba interior per permetre que l’aire circuli per la vulva.
• Eviteu portar pantalons ajustats i malles de niló.
• Eviteu mantenir un banyador mullat.
• Mantenir relacions sexuals segures per evitar el risc de tricomoniasi i altres infeccions de transmissió sexual.

Adoptar bons hàbits alimentaris. L’ambient vaginal és un reflex de l’estat general de l’organisme. Una dieta equilibrada amb poc greix i aliments processats és essencial per prevenir infeccions vaginals. Per afavorir l’equilibri de la flora vaginal i estimular la funció immune, també es recomana consumir aliments rics:

-en vitamina A i betacarotè com carns d'òrgans, fetge, moniatos, pastanagues i espinacs;

-en vitamina C com pebrots vermells i verds, guaiaba, kiwi i cítrics;

-en zinc com ostres, carns (vedella, vedella, xai), pollastre, llegums i cereals integrals³.

Particularment per a vaginitis per llevats, es recomana evitar consumir massa sucre, inclosos els sucs de fruita ensucrats.

Consumeix probiòtics. El consum de probiòtics, en forma de iogurt, pot ser beneficiós (vegeu la secció Enfocaments complementaris). A més, atès que el consum regular de kefir, tempeh i xucrut contribueix a mantenir la salut de la flora intestinal, podria tenir el mateix efecte sobre la flora vaginal.