contingut
La Lola, de 6 anys, ve amb la seva mare a l'oficina d'Anne-Laure Benattar. La nena sembla molt tranquil·la i amable. Observa l'habitació i sobretot els racons. La seva mare m'ho explica des de fa uns anys, les aranyes l'espanten, i demana que es revisin el seu llit cada nit abans d'anar a dormir. Ella hi pensa gairebé tot el temps des que es van mudar a aquesta nova casa i té "ajustos" regularment.
Tant els adults com els nens es poden veure afectats per les fòbies. Entre aquests, la por extrema a les aranyes és molt freqüent. Pot ser incapacitant, ja que produeix reaccions que impedeixen una vida normal.
La sessió amb la Lola, dirigida per Anne-Benattar, psicoterapeuta corporal
Anne-Laure Benattar: Explica'm què et passa en relació a...
Lola: No diguis res ! No diguis res ! T'ho explico... La paraula em fa por! Miro a tot arreu on vaig als racons i també al meu llit abans de dormir...
A.-LB: I si en veus un?
Lola: Crido ! Surto de l'habitació, m'estic ofegant! Tinc por de morir i truco als meus pares!
A.-LB: Oh sí! És molt fort! És des del trasllat?
Lola: Sí, n'hi havia un al meu llit la primera nit i vaig tenir molta por, a més vaig perdre tots els meus amics, l'escola que m'agradava i la meva habitació...
A.-LB: Sí, moure's de vegades és dolorós, i trobar-ne un al llit també! Vols jugar un joc?
Lola:Oh sí!!!
A.-LB: Primer pensaràs en un moment en què estiguis serè i segur.
Lola: Quan ballo o dibuixo em sento molt bé, fort i segur!
A.-LB: És perfecte, recorda aquells moments tan forts, i et poso la mà al braç perquè mantinguis aquesta sensació amb tu.
Lola: Ah, això se sent bé!
A.-LB: Ara pots tancar els ulls i imaginar-te en una cadira de cinema. Llavors t'imagines una pantalla on veus una imatge fixa en blanc i negre abans de la mudança, a la teva habitació. Deixes que la pel·lícula continuï una estona, fins que el "problema" es resol i et sentis molt millor. T'emportes la sensació de serenitat i confiança durant aquesta pel·lícula i et quedes còmode a la cadira. Som-hi ?
Lola : Sí, d'acord, vaig. Tinc una mica de por... però està bé... Això és tot, vaig acabar la pel·lícula. És estrany, era diferent, com si estigués lluny a la meva cadira mentre un altre jo vivia la història. Però encara tinc una mica de por de les aranyes, encara que la paraula ja no em molesti.
A.-LB: Sí, és normal, jo també una mica!
Lola : N'hi ha un a la cantonada, i gairebé no em fa por!
ALB: Si necessites estar una mica més serè, podem continuar l'exercici amb dos passos més. Però aquest pas ja és molt important.
Què és una fòbia? El desxifrat d'Anne-Laure Benattar
Una fòbia és l'associació d'una por amb un objecte determinat (insectes, animal, foscor, etc.). Molt sovint, la por pot referir-se al context de quan es va produir el problema per primera vegada. Per exemple, aquí la tristesa del moviment i l'aranya al llit es van associar al cervell de la Lola.
Les eines per ajudar a Lola a superar la seva fòbia a les aranyes
Dissociació PNL Simple
L'objectiu és “dissociar” la tristesa de l'objecte de la por, i això és el que permet aquest exercici, en la seva versió senzilla, per poder-lo aplicar a casa.
Si això no és suficient, ho hem de consultar un terapeuta especialitzat en PNL. Seran necessàries una o més sessions en funció de la resta de problemes que la fòbia pugui amagar. A l'oficina, l'exercici és una mica més complex (doble dissociació) amb un alliberament més complet.
Flors de Bach
Les flors de Bach poden alleujar les pors extremes: com Rock Rose o Rescue, un remei d'alleujament del Dr Bach, que alleuja les ansietats intenses i, per tant, les reaccions fòbiques.
Ancoratge
Un “ancoratge” a una part del cos, al braç per exemple, d'una sensació agradable, com la serenor o la confiança, permet viure millor un moment determinat connectant-se al recurs.
Truc: L'ancoratge el pot fer el mateix nen i reactivar-lo regularment per agafar confiança en determinades situacions. És un autoancoratge.