Psicosomàtica: el cos és el lloc on viu el nostre passat

La nostra personalitat es reflecteix amb molta precisió en el nostre cos, determinant la seva postura, com es mou, com es manifesta. La postura esdevé com una armadura que protegeix en la vida quotidiana.

La postura corporal no pot ser incorrecta, encara que el cos sembli tort, encorbat o estrany. Sempre és el resultat d'una resposta creativa davant les circumstàncies, sovint desfavorables, que ens hem hagut d'enfrontar a la vida.

Per exemple, en el passat he fracassat en l'amor i, per tant, estic convençut que si torno a obrir el cor, això portarà noves decepcions i dolors. Per tant, és natural i lògic que tanqui, el meu pit s'enfonsarà, el plexe solar es bloquejarà i les cames es tornaran rígides i tenses. En aquell moment del meu passat, era prudent prendre una postura defensiva per afrontar la vida.

En una postura oberta i de confiança, no vaig poder suportar el dolor que sentia quan em van rebutjar.

Tot i que l'atròfia dels sentits no és una bona qualitat, en el moment adequat ajuda a protegir-se i cuidar-se. Només llavors ja no és el «jo» en la plenitud de les meves manifestacions. Com ens pot ajudar la psicosomàtica?

Quan el cos ja no protegeix

El cos expressa el que som en aquest moment, les nostres aspiracions, el passat, el que pensem de nosaltres mateixos i de la vida. Per tant, qualsevol canvi de destí i qualsevol canvi de sentiments i pensaments anirà acompanyat de canvis en el cos. Sovint els canvis, fins i tot els profunds, no es noten a primera vista.

En un moment determinat de la meva vida, de sobte puc adonar-me que la meva postura ja no respon a les meves necessitats, que la vida ha canviat i podria canviar encara més i millorar.

De sobte descobriré que puc ser feliç en la meva vida sexual, en lloc d'aferrar-me a la idea d'aquesta vida com a abús sexual o impotència. O potser vull obrir-me completament a l'amor.

Això vol dir que ha arribat el moment d'eliminar els vells blocs, d'afinar el cos com un instrument: tensar una corda, afluixar una altra. Estic preparat per canviar, no només imaginar-me que estic canviant, o pitjor, pensar que ja he canviat. Un dels objectius de treballar amb el cos a través del moviment és canviar.

Permetre's viure amb un 30%

La quantitat d'insatisfacció amb la vida és exactament igual a la mida del potencial no utilitzat, és a dir, la força amb la qual no vivim, l'amor que no expressem, la intel·ligència que no mostrem.

Però per què és tan difícil moure's, per què hem perdut la facilitat espontània del canvi? Per què busquem arreglar el nostre comportament i els nostres hàbits?

Esquemàticament, això es pot representar de la següent manera: si tinc por de l'amor, només hi haurà un 30% dels moviments del cos que es manifestin com una disposició per a l'amor i l'alegria de la vida. Em falta un 70%, i això afecta el rang de moviment.

El cos expressa l'aïllament mental escurçant els músculs pectorals, que comprimeixen el pit i busquen protegir la regió del cor. El pit, per compensar, "cau" a la cavitat abdominal i estreny els òrgans vitals, i això fa que una persona se senti constantment cansada de la vida i la seva expressió es cansa o té por.

Això vol dir que els moviments corporals que van més enllà d'aquest 30% provocaran els corresponents canvis a nivell mental.

Ajudaran a estirar el pit, a suavizar els gestos amb les mans, alleujar la tensió imperceptible, però ben llegida, dels músculs de la pelvis.

Què es pot llegir al nostre cos?

Potser hem sospitat, o hem escoltat o llegit alguna vegada, que el cos és el lloc on queda imprès cada emoció, cada pensament, tota experiència passada, o millor dit, tota la vida. Aquesta vegada, deixant rastres, esdevé material.

El cos, amb l'esquena inclinada, el pit enfonsat, les cames girades cap a dins, o el pit sobresortint i la mirada desafiant, diu alguna cosa sobre si mateix, sobre qui hi viu. Parla del desànim, de la decepció o del fet que has de semblar fort i demostrar que pots fer qualsevol cosa.

El cos parla de l'ànima, de l'essència. Aquesta visió del cos és el que anomenem lectura corporal.

• cames mostrar com una persona es recolza a terra i si hi està en contacte: potser ho fa amb por, amb confiança o fàstic. Si no em recolzo completament a les cames, als peus, en què m'he de recolzar? Potser per un amic, una feina, diners?
• Respiració parlarà de la relació amb el món exterior, i encara més de la relació amb el món interior.

El genoll cap a dins, la retroflexió dels malucs, la cella aixecada són tots senyals, notes autobiogràfiques que ens caracteritzen i expliquen la nostra història.

Recordo una dona d'uns quaranta anys. La seva mirada i els gestos de les seves mans suplicaven, i alhora alçava el llavi superior amb una ganyota de menyspreu i estrenyia el pit. Dos senyals corporals —«Mira quant et necessito» i «Et menyspreo, no t'apropis a mi»— estaven en total conflicte entre ells i, com a resultat, la seva relació era la mateixa.

El canvi passarà desapercebut

Les contradiccions de la personalitat es poden veure en el cos. Sembla que una part del cos avança, ataca, mentre que l'altra es retira, s'amaga, té por de la vida. O una part tendeix cap amunt, mentre que l'altra roman pressionada cap avall.

Una mirada emocionada i un cos lent, o una cara trista i un cos molt viu. I en l'altra persona només apareix el poder reactiu: "els mostraré a tots qui sóc!"

Sovint es diu que els canvis psicològics provoquen canvis corporals. Però encara més sovint passa el contrari. Quan treballem amb el cos sense cap expectativa especial, però simplement gaudint de l'alliberament de bloquejos corporals, tensions i guanyant flexibilitat, de sobte descobrim nous territoris interiors.

Si alleuja la tensió a la zona pèlvica i enforteix la musculatura de les cames, sorgiran noves sensacions físiques que es percebran a nivell mental com la confiança en un mateix, les ganes de gaudir de la vida, d'estar més alliberats. El mateix passa quan enderecem el pit.

T'has de donar temps

Les possibilitats del cos són infinites, és possible extreure'n, com d'un barret de prestidigitador, les parts perdudes i oblidades de nosaltres mateixos.

El cos té les seves limitacions i, per tant, requereix molta feina, a vegades diària, per aconseguir un major to muscular, per fer que els músculs siguin més elàstics. Heu de donar-vos temps, repetir pacientment, intentar-ho una i altra vegada, notar canvis sorprenents, de vegades inesperats.

L'eliminació de cada bloc allibera una gran quantitat d'energia que abans persistia. I tot comença a ser més fàcil.