1) Mickey va perdre 48 quilos amb una dieta predominantment crua. Ara es permet uns texans ajustats i se sent molt bé!
La història de Mickey, que va poder perdre 48 kg i posar-se en bona forma als seus 63 anys:
“Realment em sento renéixer, com si el temps hagués tornat enrere. Fa només uns anys, estava absolutament deprimit, i ja estava resignat al fet que aquí està: la vellesa. Però ara em sento com 20... Només que molt més savi i més interessat en la VIDA, i no només en l'existència.
Estic content perquè ara puc posar-me el que vulgui sense por de com quedaré.
Després d'haver passat tota la meva vida lluitant contra l'excés de pes, experimento un gran plaer menjant deliciosos aliments vius sense restriccions! No és això un somni?"
2) Fa 5 anys Cassandra No em podia moure lliurement, ja que pesava 150 kg. El seu èxit: la pèrdua de 70 kg i els quilòmetres de carreteres recorregudes!
“Tot va començar als 19 anys. Em van diagnosticar esclerosi múltiple i els metges em van predir un futur en cadira de rodes. Al mateix temps, els meus hàbits alimentaris eren terribles: carn, pizza, llimonada, gelat.
Guanyant cada cop més pes, em sentia cada cop pitjor: manca d'energia, consciència poc clara, inestabilitat emocional. Vaig tenir la sensació que la vida m'anava passant, i només n'era un espectador, incapaç d'influir en el curs del cas. Ho vaig provar tot, res m'ha ajudat. Ara entenc la sort que vaig tenir d'haver sobreviscut.
Avui estic sa i feliç, no em poso gens malalt i cada dia em faig més prim. Com ho vaig aconseguir? Primer, vaig deixar les píndoles, fumar, alcohol i... vaig canviar al vegetarianisme. En la direcció correcta, vaig aprendre sobre la dieta 80/10/10 baixa en greixos i alta en carbohidrats: fruites i verdures crues. Sóc vegana des de fa 4 anys, i durant els darrers 4 mesos he estat crudistes.”
3) Fred Hassen – Un empresari d'èxit que va descuidar la seva salut durant molts anys. És a dir, fins que va descobrir un estil de vida de menjar cru. Els resultats parlen per si mateixos!
“Durant molts anys vaig viure amb una dotzena de quilos de més, amb pressa constant en algun lloc, menjava menjar ràpid, en general, com molts en la nostra època. Ara tinc 54 anys i ara entenc que la salut és el més important que tinc.
Solia menjar qualsevol cosa, sempre que. La meva dieta estava saturada de greixos, com moltes persones.
Vaig fer absolutament el correcte canviant a la dieta 80/10/10. Continuo mantenint-ho i faré exercici durant la resta de la meva vida. ”
"En general m'aixeco d'hora i corro uns quants quilòmetres i faig una mica d'entrenament de força.
Després de fer exercici, començo el dia amb batuts verds. Normalment faig una barreja d'espinacs, plàtans, api i maduixes congelades sense sucre.
Fes que el teu esmorzar sigui afruitat i menja tant com vulguis. Comença a carregar. Fes això cada dia".