La reflexologia, ja sigui plantar o palmar, proporciona una relaxació profunda i té un aspecte reparador i preventiu. S’adapta a les necessitats de tothom. permet un enfocament diferent i complementari de la medicina alopàtica.

La reflexologia té com a objectiu mobilitzar els processos d’autocuració del cos. Es practica exercint una pressió sostinguda, amb les puntes dels dits, sobre zones reflexes o punts situats als peus, mans i orelles. Aquests punts corresponen a òrgans o funcions orgàniques. La reflexologia no és una tècnica de massatge, tot i que pot semblar-la a primera vista. Seria més semblant al shiatsu. La reflexologia no pretén curar malalties específiques. Més aviat, pretén alleugerir tot tipus de malalties: cefalees o mal d’esquena, síndrome premenstrual, estrès, problemes respiratoris, etc.

Els principis principals

Encara tenim poc coneixement del mecanisme d’acció precís de la reflexologia. Fins ara, hi ha poca o cap explicació sobre la topografia de les zones reflexes i el mode d’acció de la reflexologia.

No obstant això, coneixem el concepte d’estimulació remota. Quan toquem la pell, la informació rebuda primer passa pels nervis de la columna vertebral per arribar a diferents zones del cervell i lliurar informació. Això respon enviant, encara per la columna, impulsos nerviosos als òrgans, vasos sanguinis, músculs ...

La reflexologia també es basa en els principis de la medicina tradicional xinesa. És per això que la seva acció té com a objectiu restaurar la bona circulació de l’energia vital, el Qi, al cos.

Les zones reflexes no es troben exactament als mateixos llocs a les diferents taules de reflexologia. Això es pot explicar per dos factors. En primer lloc, la reflexologia continua sent un enfocament empíric i experimental, la identificació de la ubicació dels punts pot variar lleugerament segons la investigació i la pràctica clínica. A continuació, els punts dels gràfics són punts que cal cercar. La seva ubicació difereix una mica, segons la morfologia dels individus. Per descomptat, això no és un problema per al professional experimentat.

Reflexologia podal

La reflexologia podal és, amb diferència, la més practicada. Es basa en un mapatge molt precís. Sense entrar en detalls, trobem principalment a la part inferior del peu els òrgans interns i a la part superior el costat ventral. La columna vertebral es troba a la vora interna del peu, al costat del dit gros. Al peu esquerre hi ha els òrgans de la meitat esquerra del cos (melsa, etc.), al peu dret els òrgans de la meitat dreta (fetge, vesícula biliar, etc.) i als dos peus, els òrgans parells (ronyons). , pulmons, etc.)) i els òrgans col·locats al centre del cos (cor, estómac, etc.).

Reflexologia palmar

La reflexologia palmar és molt menys coneguda i practicada. Les nostres mans, com els nostres peus, són el mirall del nostre cos. Les zones reflexes es situen tant als dits, al palmell i a la part superior de les dues mans.

Porteu relaxació i benestar

Mitjançant un massatge en altres zones del plexe solar, el diafragma i les glàndules suprarenals, la reflexologia permet a la persona deixar anar, fer un pas enrere, digerir les seves emocions alhora que ajuda el cos a lluitar contra l’estrès, l’ansietat i la fatiga i a recuperar l’energia.

Alleujar el dolor

El dolor osteo-muscular respon molt bé a la reflexologia. Promocionant la relaxació de tot l’organisme i posant èmfasi més en les zones reflexes de les parts doloroses del cos, la reflexologia alleuja el dolor i permet iniciar un procés d’autocuració. És eficaç en el cas de mal d'esquena, mal de coll, ...

Estimular els òrgans interns i alleujar els trastorns anomenats "funcionals"

L’estimulació de les zones reflexes dels òrgans ajuda a restablir el bon funcionament dels grans sistemes de l’organisme: respiratòria, digestiva, endocrina, urinària, ... la reflexologia és molt eficaç per a tots els trastorns funcionals: mala digestió, restrenyiment, síndrome premenstrual, ... També és un acompanyament ideal per a dones embarassades, ajuda a regular malalties menors relacionades amb l'embaràs (insomni, fatiga, mal d'esquena ...).

Millorar la circulació sanguínia i limfàtica

El treball de les zones reflexes del sistema limfàtic i del sistema sanguini millora la circulació sanguínia i limfàtica. Es redueixen les sensacions de cames pesades, peus freds, edema als turmells. Es facilita l’eliminació de toxines i es reforça el sistema immunitari.

Aporteu consol als malalts i a les persones en cures pal·liatives

Per a moltes persones amb malalties greus com el càncer, l’esclerosi múltiple o en cures pal·liatives, la reflexologia aporta un confort real. Ajuda a donar suport als tractaments de vegades pesats i als seus efectes secundaris. Contribueix a disminuir el seu estat d’ansietat i millora la seva qualitat de vida. Senten relaxació i benestar.

Mantenir una bona salut i prevenir malalties

En estimular els òrgans limfàtic, endocrí i intern, la reflexologia dóna suport a les nostres defenses immunitàries, ajuda a controlar l’estrès responsable de moltes malalties i, per tant, pot tenir un paper important en la prevenció i el manteniment d’una bona salut.

Alguns exercicis de reflexologia per fer a casa

Al mercat hi ha tot tipus d’articles per fer massatges a les zones reflexes dels peus i les mans. Però només podeu utilitzar una pilota de golf o una ampolla buida o qualsevol altre objecte cilíndric.

Observeu les reaccions a la pressió que la superfície dura fa sobre els peus i les mans. Trieu una pressió que respecti les vostres preferències i comoditat.

Pels peus

• Primer exercici: col·loqueu una pilota de golf al palmell del palmell, apliqueu-la contra l'arc, recolzant els dits a la vora interna del peu. Enrotlleu-lo. Insistiu en les parts sensibles.
• 2n exercici: col·loqueu el peu sobre un corró o una ampolla buida i aneu endavant i enrere, assegurant-vos d’inclinar cap endavant i cap enrere per activar les diferents zones reflexes.

Per a mans

Creuant els dits, espremeu les zones reflexes situades a la base de les palmes i introduïu una pilota de golf entre elles, que feu rodar. Per orientar una zona, col·loqueu-hi la pilota de golf i manteniu-la al lloc amb els dits de l’altra mà i, a continuació, feu-la rodar.

L’especialista

El reflexòleg és un professional del benestar i de la gestió de l’estrès. Afavoreix el procés d’autoregulació del cos, estimulant les zones reflexes plantar, palmar, auricular, facial i / o cranial.

Es fa càrrec del consultor en general i l’acompanya cap a un millor equilibri de l’organisme. Utilitza tècniques de palpació i estimulació de zones reflexes per tractar desequilibris, dolor i trastorns funcionals.

Curs d'una sessió

Després d’una entrevista, que permet al reflexòleg conèixer l’estat general de salut (qualitat del son, digestió, nivell d’estrès, operacions recents, etc.) i el propòsit de la visita del consultor, aquest es pot asseure còmodament en una gandula o sobre una taula de massatges. Les primeres accions de reflexologia es dediquen a la relaxació de la persona. A continuació, es realitzen manipulacions precises sobre certes zones reflexes per tal de permetre al cos trobar l’homeòstasi necessària per al seu correcte funcionament.

Durant i al final de la sessió, es convida a parlar de les sensacions que ha sentit.

Converteix-te en reflexòleg

Des del 2015, algunes organitzacions de formació han obtingut la certificació professional del títol de reflexòleg del Directori nacional de certificacions professionals (RNCP). Tanmateix, aquesta professió no està regulada i el seu exercici continua sent gratuït (segons el full Rome K1103 de Pôle Emploi).

El reflexòleg és un professional del desenvolupament personal i del benestar de la persona (activitat reconeguda per Pôle Emploi, Directori Operatiu d’Oficis i Ofertes, full N ° K1103, Desenvolupament personal i benestar de la persona).

L'activitat de reflexòleg també l'ofereix INSEE (Institut Nacional d'Estadística i Estudis Econòmics) en 2 categories:

• Salut humana i acció social - Codi APE 8690F Activitat en salut humana no classificada en cap altre lloc.
• Altres activitats de servei: Codi APE 9604Z Cura del cos

Contraindicacions de la reflexologia

La reflexologia és un enfocament que no sembla comportar riscos significatius. Tanmateix, s’han de prendre certes precaucions, entre d’altres amb dones embarassades. De fet, certs punts poden estimular l’aparició del part o augmentar els moviments fetals. També s’ha de tenir precaució per a les persones amb problemes relacionats amb els sistemes circulatori i limfàtic36. En cas de flebitis, arteritis i trombosi, no es recomana la reflexologia.

La reflexologia està contraindicada per a persones que pateixen traumes i inflamacions dels peus (esquinços, tensions, contusions, etc.), malalties cardiovasculars, trastorns circulatoris (flebitis, trombosi) i durant els primers tres mesos d’embaràs. Determinades situacions requereixen l'acord del metge assistent.

Il·lustracions i textos antics suggereixen que els xinesos i els egipcis van utilitzar una forma de reflexologia podal durant l'antiguitat. A Occident, un dels primers treballs sobre el tema va ser publicat el 1582 per dos metges europeus, famosos en el seu temps, els doctors Adamus i Atatis.

La reflexologia moderna es remunta a l’obra d’un metge nord-americà, el doctor William Fitzgerald. Mentre investigava un mètode d’anestèsia en cirurgia menor, va trobar que el dolor experimentat pels seus pacients disminuïa si aplicava pressió a determinats punts del cos. La seva teoria, desenvolupada el 1913, es basa en un model anatòmic que divideix el cos en 10 zones d'energia, que van del cap als peus, cadascuna lligada a llocs específics del cos: les zones reflexes.

Va ser Eunice Ingham (1889-1974), un fisioterapeuta nord-americà ajudant del doctor Fitzgerald, qui va desenvolupar, a principis dels anys trenta, a partir dels descobriments d’aquest metge, la reflexologia tal com la coneixem actualment. hui. És l’autora del primer tractat de reflexologia moderna en què literalment tot el cos està “mapat” a les mans i als peus.

Eunice Ingham ha impartit seminaris a tota Amèrica del Nord. També va fundar la primera escola de reflexologia. Ara anomenada Institut Internacional de Reflexologia, aquesta escola està dirigida per Dwight Byers, nebot d’Eunice Ingham. El seu ensenyament s’ofereix a diversos països del món.

La reflexologia plantar, sigui quin sigui el seu enfocament, és una tècnica molt eficaç per alleujar l’estrès i reviure els diversos sistemes orgànics del cos. El seu propòsit no és tractar o diagnosticar un trastorn mèdic específic, sinó estimular la nostra capacitat d’autocuració. Permet tenir cura de si mateix, física, mental i emocionalment.

La reflexologia és una tècnica eficaç que té com a objectiu estimular les facultats d’autocuració del cos. Permet alliberar bloquejos i tensions a nivell físic, mental i emocional i alleujar les malalties de la vida quotidiana: estrès, fatiga, mal d’esquena, trastorns digestius, restrenyiment, trastorns del son ... cap cas de tractament mèdic. El reflexòleg no fa cap diagnòstic.

La freqüència de les sessions depèn dels trastorns i de la receptivitat de l’organisme. Per a un problema específic, 2 o 3 sessions de 8 o 10 dies de diferència poden tenir un bon ritme. En cas contrari, una visita al vostre reflexòleg cada 3 o 4 setmanes permet un bon reequilibri i una bona prevenció. També podeu decidir fer una sessió al començament de cada temporada.