contingut
Voleu calmar la ment, relaxar el cos i sentir-vos autèntica tranquil·litat? .. El ioga a casa amb Leah Bracknell és un complex, després del qual us sentireu refrescats i plens d'energia.
Descripció del ioga a casa amb Leah Bracknell: Ioga i tu
Una experimentada instructora de ioga Leah Bracknell us ajudarà a relaxar-vos i a oblidar-vos de l’ansietat i l’estrès. L’objectiu del programa: omplir-vos d’energia, aportar harmonia a la ment i l’ànima i ensenyar-vos a sentir el vostre cos. Mitjançant la pràctica regular de ioga, dominarà la tècnica d’una respiració adequada, millorarà la seva flexibilitat, farà que el seu cos sigui fort i sa. El ioga a casa amb Leah Bracknell us proporcionarà vitalitat i energia durant tot el dia.
El complex consta de diverses parts. Podeu realitzar un dels segments més interessants o participar en un programa de 50 minuts.
- El despertar (9 minuts)
- Obtenir control (17 minuts)
- Potència interna (13 minuts)
- Saldo (7 minuts)
- Tranquil·litat (4 minuts)
Per executar programes com el ioga a casa amb Leah Bracknell, necessiteu concentració completa i fins i tot despreniment. No es tracta d’un exercici en forma pura, sinó més aviat relaxant. Si el vostre objectiu és transformar el vostre cos, és millor que us fixeu en el programa power yoga per a la pèrdua de pes. Leah, també esteu treballant en l’estirament, la flexibilitat i fins i tot la força dels músculs, però en primer lloc, aquest curs es va crear per tal d’obtenir una harmonia interior.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. El ioga us proporcionarà força, restaurarà la vitalitat i retornarà la tranquil·litat. Podeu harmonitzar cos i ànima.
2. El programa es divideix en petits segments, de manera que podreu determinar la durada òptima de les classes.
3. Millorareu l'estirament i la flexibilitat. Els exercicis d’equilibri us ajudaran a millorar la coordinació del cos.
4. Els exercicis estàtics ajuden a enfortir els músculs de les cames, braços i abdomen.
5. Aquest curs és adequat fins i tot per a aquells que mai han practicat ioga a casa. Disponible sobre la complexitat de les asanes i el ritme tranquil, us ajudarà a adaptar-vos ràpidament al programa.
6. Podeu realitzar aquest complex, fins i tot en aquells moments en què no tingueu força física per completar la vostra forma física. Per exemple, durant el període de malaltia o fatiga.
7. Amb el ioga es pot treballar una respiració profunda adequada.
Contres:
1. Leah pretén alliberar-se de l’excés de pes i canviar radicalment el cos.
2. El programa no està traduït al rus. A classe proporciona moltes observacions i comentaris útils, de manera que és desitjable el coneixement de l’anglès.
El ioga a casa amb Leah Bracknell us pot ajudar a trobar comoditat mental i física. Després de classe et sentiràs un extraordinari lleugeresa no només al cos sinó a la ment.
Vegeu també: Ioga per a la vida: ioga clàssic per practicar a casa amb Leah Bracknell.