contingut
Retorn a la feina després de la baixa per maternitat
Vinga, reconeix-ho. Encara que sentis la necessitat de trobar el món dels adults, la teva oficina, els teus companys, la màquina de cafè, l'adrenalina, com més s'acosta el termini, més augmenta l'estrès. Tornar a la feina després del permís de maternitat o paternitat és una mica com una mega tornada a l'escola. Un inici ajornat, a més, com la notícia que arriba a la universitat, ja que els altres fa estona que estan al bany.
Separant-se del teu nadó
En primer lloc, sabem que aquest període dels primers mesos que passes sol amb el teu petit representa un moment únic en una vida, una escapada del món, banyada de benevolència, marcada per les alimentacions, bolquers, son, un període en què som. nostàlgic abans de sortir-ne. Tornar al món laboral requereix un esforç de rehabilitació per reprendre un nou ritme. També indueix a plorar aquest parèntesi encoixinat. I potser és encara més difícil avui, en un context de crisi, on el món professional, tens, potencialment violent, no sempre et dóna moltes ganes, on el valor del treball ja no és necessàriament sinònim de realització. “Qui diu 'retira' diu 'ha deixat alguna cosa', recorda Sylvie Sanchez-Forsans, psicòloga del treball. Des del moment que et deixes anar, és bastant normal sentir-te aprensiu. L'estrès, però, permetrà defensar-se, reaccionar. El que també ens soscava, quan arriba el moment de tornar a la primera línia, és evidentment la separació del nostre nadó, la prova d'aquest nou vincle. Fins i tot quan estan contents de reprendre la seva activitat professional, la gran majoria de mares se senten culpables per deixar el seu fill amb una mainadera o en una llar d'infants.
La clau d'una recuperació exitosa: l'anticipació
La millor manera de reduir l'ansietat i facilitar la tornada és anticipar-la, en particular tenint cura de la seva sortida. Estaràs tant més serè per tornar, ja que hauràs ordenat els teus arxius abans de marxar. Si la temptació pot ser gran de voler portar el descans de maternitat fins al final sense cap interferència en l'àmbit professional, i negar-se a projectar massa, seria un error de càlcul. En canvi, prova a condició progressiva. "Com més tinguem una sensació de control, més reduirem la font d'estrès", explica Sylvie Sanchez-Forsans. Davant d'una situació de por, científicament, hi ha tres maneres de reaccionar: centrar-se en el problema per resoldre'l, deixar-se atrapar per una emoció que pot paralitzar o fer alguna cosa més per fugir. La primera reacció és evidentment la més indicada. Per tant, és millor no evitar la recuperació que s'acosta a l'horitzó i procedir per etapes. Podem enviar uns quants correus electrònics, penseu en un dinar amb els companys, que permet tenir informació informal, fins i tot conèixer les darreres xafarderies. Llegir la premsa professional del nostre àmbit d'activitat també pot ser útil.
Posa't en condicions, diverteix-te
La tornada a l'escola no només significa el final de les vacances... També significa compres per a la tornada, motxilles i roba nova. Per a la tornada del permís de maternitat és una mica el mateix. Per posar-te en bones condicions, no has de dubtar a ordenar el teu armari, desfer-te de la roba que saps que no et posaràs més, perquè està passat de moda, perquè ja no encaixa. al nostre nou estatus. Si pots, compra-te un o dos vestits de tornada a l'escola, ves a la perruqueria… En definitiva, reinverteix el teu cos i el teu paper de dona activa, posa't el vestit de treball. "Perquè també és important donar per un mateix i per als altres les ganes de treballar amb nosaltres", assenyala Sylvie Sanchez-Forsans. Algunes mares, en el moment de la recuperació, acostumen a mancar d'ambició, de desitjos professionals, de veure només la part prohibitiva de la seva feina. És important no quedar tancat en aquesta forma de neurastènia. Mai no hi haurà una feina perfecta, totes les professions presenten la seva part de tasques ingrates. Tots ells també tenen el seu costat bo.
Aquestes empreses que faciliten el retorn de les mares
Algunes empreses han entès que veure mares molt estressades tornar del seu permís de maternitat podria resultar totalment contraproduent. Durant dos anys, Ernst & Young ha organitzat una doble entrevista, abans de la marxa de la mare i al seu retorn per a una transició suau. L'empresa fins i tot ofereix als empleats, durant la primera setmana, treballar a temps parcial, remunerat al 100%. Una pediatra, la doctora Jacqueline Salomon-Pomper, acudeix a les instal·lacions d'Ernst & Young per rebre, en entrevistes individuals i confidencials o en grups de suport, els empleats que així ho desitgin. ” És important que les mares joves se sentin acollides pel seu empresari, ella nota. Una dona que té confiança en el futur només pot afegir valor a l'empresa. També han de saber expressar el que senten, que no es censuren. La maternitat és un trastorn tal que no podem preveure-ho tot. No t'has de callar, no dubtis a buscar ajuda. “