Kundalini sovint s'anomena ioga reial, és únic i difereix significativament d'altres àrees perquè actua 16 vegades més ràpid. Potser, precisament per les seves propietats miraculoses, fins a mitjans del segle XX, el kundalini ioga no estava molt estès i era privilegi de mestres indis seleccionats.
A primera vista, el kundalini ioga consisteix en activitat física i asanes estàtiques, càntics de mantra i meditació. Una part de l'ensenyament està dissenyada per alliberar l'energia de la kundalini, i una part és elevar-la. La base de la pràctica del kundalini ioga és la kriya, cadascuna de les kriyas té la seva pròpia tasca, tant si es tracta d'alleujar l'estrès com de la normalització del treball d'un determinat òrgan. Kriya consisteix en una combinació d'exercicis estàtics i dinàmics, respiració i, per descomptat, relaxació. Cal destacar que el primer resultat de les classes de kundalini es nota després d'11 minuts! Per què passa això?
"Treballem amb les glàndules, no amb els músculs", diu Alexei Merkulov, un conegut entrenador rus de ioga kundalini i presentador del canal Zhivi-TV. Si es necessiten mesos i anys d'entrenament dur per aconseguir una bona forma física, l'impacte en el sistema hormonal humà condueix a un resultat tangible gairebé instantani. No és cap secret que les persones que porten un estil de vida sedentari, començant a practicar ioga clàssic, tenen dificultats per realitzar asanes complexes. En la pràctica de la kundalini, es considera acceptable continuar realitzant l'exercici mentalment, si al principi no és possible físicament, i això també conduirà al resultat desitjat. Per tant, fins i tot els principiants amb una formació mínima des de les primeres lliçons rebran el mateix rendiment que el seu professor experimentat.
En l'era de la velocitat i l'augment de l'estrès, no tothom pot sumergir-se completament en l'auto-superació espiritual, però cada persona moderna necessita ajuda per prendre decisions difícils i maneres de recuperar la força. El ioga Kundalini es convertirà en un aliat comprensiu dels negocis i de la gent ocupada. No afecta les creences religioses, no requereix un canvi radical en l'estil de vida i l'alimentació. Una persona pot triar individualment kriyas i meditacions que li convinguin i fer-les quan el cos crida SOS.
És impossible comprendre tot el poder del kundalini ioga en un article breu. Però una meditació serà rellevant per a aquells que sovint s'enfronten a la necessitat de prendre decisions importants:
Assegut a la posició del lotus (també anomenada postura fàcil), tanqueu els ulls al 9/10 i centreu-vos en la respiració. Inhala durant 5 recomptes, aguanta la respiració durant 5 recomptes i exhala durant la mateixa durada. L'atenció es concentra en el punt entre les celles. Amb el temps, cal augmentar els cicles, idealment fins a 20 segons.
Les persones que han experimentat un efecte ràpid de la pràctica de la kundalini, per regla general, intenten conèixer aquest ensenyament més profundament. Però fins a quin punt depèn de tu. Asseu-nos!