contingut
Factors de risc de problemes cardíacs, malalties cardiovasculars (angina i atac de cor)
El hàbits de vida estan íntimament lligats a salut del cor i dels vasos sanguinis. Segons l'Organització Mundial de la Salut, el mala alimentació, manca d’activitat física i de fumar són responsables del 80% dels problemes cardíacs i dels ictus2.
L'estudi Intercor3, realitzat el 2004, continua sent un referent important per als professionals sanitaris. Les dades provenen de 52 països dels 5 continents, per a uns 30 participants. Els seus resultats ho indiquen 9 punts (6 factors de risc i 3 factors de protecció) prediuen el 90% dels infarts de miocardi en homes i el 94% en dones. En particular, aquest estudi va destacar l'impacte significatiu de l'estrès crònic sobre la salut del cor.
Lliçó 6 factors de risc :
- hipercolesterolèmia: risc 4 vegades superior;
- fumar: risc 3 vegades superior;
- diabetis: risc 3 vegades superior;
- hipertensió: risc 2,5 vegades superior;
- le l'estrès crònic (depressió, estrès professional, problemes de relació, preocupacions financeres, etc.): risc 2,5 vegades superior;
- un cintura alta (obesitat abdominal): risc 2,2 vegades superior.
Els 3 factors que exerceixen a efecte protector :
- el consum diari de fruites i verdures;
- consum moderat dealcohol (l'equivalent a 1 beguda al dia per a dones i 2 per a homes);
- la pràctica regular deexercici físic.
Tingueu en compte que la importància relativa de cadascun d'aquests factors de risc varia d'un individu a un altre, i també d'un país a un altre.
Altres factors de risc
Principals desencadenants dels atacs cardíacs en una persona en risc54 Trànsit per carretera (estrès i contaminació atmosfèrica) Esforç físic Consum d'alcohol Consum de cafè Exposició a la contaminació atmosfèrica Emocions negatives (ira, frustració, estrès, etc.) Àpat gran Emocions positives (alegria, entusiasme, felicitat, etc.) Consum de cocaïna * Activitat sexual * Aquest és el desencadenant més fort. |
La contaminació atmosfèrica. Tot i que els científics hi han estat més interessats des de principis dels anys noranta, encara és difícil mesurar l’efecte.12, 27,41-43. Segons la Fundació Heart and Stroke Foundation, la contaminació atmosfèrica va causar aproximadament 21 morts prematures a Canadà en 00041. Aproximadament la meitat d'ells s'haurien produït per atac de cor, ictus o insuficiència cardíaca. La majoria són persones ja té risc de patir problemes cardiovasculars que hi són sensibles. Segons un gran estudi britànic publicat el 2008, les persones que viuen en els entorns més verds (parcs, arbres, etc.) presenten una taxa de mortalitat inferior (un 6%) que les que viuen als barris amb menys vegetació.27.
El molt partícules fines suspeses a l'aire (especialment aquelles amb un diàmetre inferior a 2,5 micròmetres) entren a les vies respiratòries i provoquen resposta inflamatòria a tota l’organització42. Aquestes partícules ultrafines creen enduriment de les artèries que, amb el pas del temps, fan circular la sang de manera menys eficient.
Fum de segona mà. Els estudis epidemiològics indiquen que l'exposició regular al fum de tabac de segona mà augmenta el risc de malaltia de l'artèria coronària, comparable al d'un fumador "lleuger".7,44.
Anàlisis de sang que van deixar el rastre? No tan segur.No binari proves de sang es van desenvolupar amb l’esperança de predir millor el risc d’atac cardíac. El seu ús continua sent marginal; no formen part dels exàmens de rutina. Els 3 metges entrevistats (inclòs un cardiòleg)51 creu que aquestes les proves no són necessàries, a més de ser car. La seva opinió reflecteix els resultats dels estudis més recents. Aquí hi ha algunes explicacions. Un alt nivell de proteïna C-reactiva. La proteïna C reactiva és una de les moltes molècules produïdes durant una resposta immune inflamatòria. És secretat per el fetge i circula per la sang. Si bé és cert que la seva concentració augmenta en persones amb risc d’infart i continua sent baixa en persones sanes9,10, un ampli estudi va concloure que reduir el nivell de proteïna C-reactiva no va reduir la mortalitat50. Tingueu en compte que diversos problemes de salut fan que el nivell de proteïna C reactiva a la sang variï (obesitat, artritis, infecció, etc.). Per tant, el resultat d’aquesta prova és difícil d’interpretar. Un alt nivell de fibrinogen. Aquesta altra proteïna produïda pel fetge té un paper central en el procés de blood clotting. Es va pensar que un alt nivell de fibrinogen podria contribuir a la formació de coàguls de sang, que eventualment podria provocar un atac de cor o un ictus. Igual que la proteïna C reactiva, el seu nivell augmenta durant una reacció inflamatòria. La mesura del nivell de fibrinogen s’utilitza principalment a Europa. Aquesta prova, però, no s’ha demostrat. Un alt nivell d’homocisteïna. Es creu que si aquest aminoàcid es troba en massa concentració a la sang, augmenten les possibilitats de patir aterosclerosi. Els teixits utilitzen homocisteïna per fabricar proteïnes. Podeu reduir el nivell d’homocisteïna assegurant-vos que feu una dieta que contingui suficients vitamines B6, B9 (àcid fòlic) i B129. El consum de fruites i verdures té un efecte positiu en els nivells d’homocisteïna. Tot i això, reduir el nivell d’homocisteïna no té cap impacte en la mortalitat. |