contingut
Tos, esternuts, riure: per què aquesta fuita urinària durant l'embaràs?
Un esternut lleugerament violent, una tos intensa, un gran esclat de riure... Per a algunes dones embarassades, aquestes situacions poden donar lloc a fuites urinàries força desagradables.
Saber : estigueu tranquils, aquí no hi ha res molt inquietant o irremeiable. Aquestes fuites urinàries es produeixen amb freqüència al final de l'embaràs. En qüestió: el fet que el nadó pesi al sòl pèlvic, els canvis hormonals durant l'embaràs que relaxen els músculs que envolten la uretra, el pes de l'úter que “aixafa” la bufeta. Estem parlant deincontinència per estrès, sobretot perquè es pot produir durant l'esforç físic (pujar escales, per exemple).
Tingueu en compte que alguns factors augmenten el risc de fuites urinàries, com ara:
- sobrepès;
- augment significatiu de pes;
- el restrenyiment;
- tos crònica;
- infeccions freqüents del tracte urinari;
- fumar.
Com diferenciar entre esquerda o pèrdua d'aigua i fuita d'orina?
Tingueu en compte que abans de res hem de diferenciar entre una fissura a la bossa d'aigua i la ruptura d'aquesta bossa de líquid amniòtic, també anomenada pèrdua d'aigua.
En el cas d'una fissura, es tracta d'un cabal continu i un cabal més aviat baix, mentre que perdre aigua equival a perdre una gran quantitat de líquid amniòtic, i vol dir que el part és a prop.
Per tant, la diferència principal entre una esquerda d'una bossa d'aigua i una fuita d'orina és la freqüència de les fuites. Si es tracta d'una fuita d'orina, la descàrrega serà sobtada, mentre que durarà en el temps si es tracta d'una esquerda a la bossa d'aigua.
Posa't protecció per esbrinar
Segur que podem anar al bany a buidar-li la bufeta, després col·locar una protecció (tovallola higiènica o paper higiènic) a la roba interior, per tal deobservar el color i l'aspecte de les fuites o vessaments. El líquid amniòtic és a priori transparent (excepte en casos d'infecció), inodor i tan líquid com l'aigua. Mentre que l'orina és més aviat groga i fragant, i la secreció vaginal és espessa i blanquinosa.
Si la protecció periòdica és mulla després d'uns minuts, sense tossir ni esforçar-se sense especificar, és molt possible que es tracti d'una esquerda de la butxaca d'aigua. Aleshores cal consultar ràpidament.
Pel que fa a diferenciar la fuita urinària de la pèrdua d'aigua, és senzill. La pèrdua d'aigua és fàcilment reconeixible, ja que la quantitat de líquid que flueix és important, amb a flux lliure. De nou, en absència d'infecció o angoixa fetal, el líquid és clar i inodor.
Com evitar les fuites d'orina durant l'embaràs?
En primer lloc podem intentar limitar el consum de begudes que exciten la bufeta, com el cafè o el te, que s'han de limitar de totes maneres durant l'embaràs. Evitem portar càrregues pesades. On aturar els esports d'impacte i centrar-se en esports suaus amb el sòl pèlvic, com ara nedar o caminar.
No és aconsellable reduir el consum d'aigua, però sí anar al lavabo amb més regularitat, per evitar que la bufeta estigui plena.
També hi ha exercicis petits i senzills que es poden fer per enfortir els músculs del perineu i, per tant, limitar les fuites, fins i tot durant l'embaràs. Va trucar exercicis de Kegel, consisteixen per exemple a contraure la totalitat del seu perineu (prement el seu anus i la seva vagina com per contenir les ganes d'anar al lavabo) durant uns segons, després alliberar durant el doble temps. Exemple: realitzar una sèrie de 5 segons de contracció, després 10 segons de relaxació.
Avís: és, però, amb força no es recomana dedicar-se a la pràctica de "aturar el pipí" que consisteix a aturar el flux d'orina i després tornar a orinar, ja que això podria pertorbar el tracte urinari i provocar infeccions del tracte urinari.
Postpart: la importància de la rehabilitació perineal després del part
Si les petites fuites urinàries no són greus durant l'embaràs, malauradament també poden ocórrer durant el postpart. Sobretot perquè també implica el part vaginal limitacions importants al perineu.
A més, per eliminar definitivament aquestes petites fuites urinàries, és molt recomanable realitzar una rehabilitació perineal, sis a vuit setmanes després del part. Això es pot fer amb un fisioterapeuta o una llevadora. Estan coberts per la Seguretat Social si els prescriu un ginecòleg o una llevadora.
Un cop realitzades a consciència aquestes sessions i exercicis, podem reprendre l'activitat física i esportiva.
Tingueu en compte que un perineu ben musculat millora les sensacions d'ambdues parelles durant les relacions heterosexuals amb penetració, i limita el risc d'incontinència urinària, però també de prolapse o descendència d'òrgans.