Com molts homes de la meva generació, he estat fumador. Vaig estar diversos anys. Després d’uns intents més o menys reeixits, vaig deixar de fumar completament fa 13 anys. Evidentment, estic molt bé!

L’opinió que expresso aquí és molt personal. En primer lloc, crec que hem de minimitzar la dificultat i el patiment associats a deixar de fumar. Tothom sap que no és fàcil. Però és factible. A més, per a molts fumadors, l’intent que resulta realment reeixit sol ser el més fàcil o el menys dolorós.

Sobretot, has d'estar motivat, fer-ho per tu mateix i no pels altres i sobretot per entendre per què fumes. Personalment, crec que els factors psicològics són tan importants, si no més, que l'addicció fisiològica. En una nota relacionada, crec que l'ús de pegats de nicotina pot ser una arma de doble tall. Aquests productes no substitueixen la motivació i he conegut molts fumadors que han recaigut poc després de deixar d'utilitzar els pegats, precisament perquè hi confiaven massa.

Finalment, si es produeix la recaiguda, no us preocupeu massa. Hi ha una manera de recuperar-se i sabreu com fer-ho.

Bona sort!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC