Mengem de manera irregular i poc saludable, vivim en estrès constant i dormim poc. A més, inconscientment inhalem substàncies nocives. Cadascun d'aquests elements fa que el cos estigui ple de toxines de l'aire, l'aigua i els aliments. Està influenciat pels mals hàbits i un estil de vida poc saludable, principalment una mala alimentació, massa productes altament processats al menú, menjar ràpid i irregular. Com netejar el teu cos i sentir-te millor? Gràcies al poder de les verdures i fruites saludables!
La desintoxicació de tant en tant tindrà un bon efecte sobre el cos. Menjar amb prudència i cura, és a dir, escollir productes sense processar, farà que el teu mal humor desaparegui ràpidament. L'objectiu de la dieta de neteja és regular el metabolisme aportant al cos els ingredients necessaris. Aquest tipus de dieta no pretén perdre pes, sinó desfer-se de l'anomenada. dipòsits, és a dir, toxines nocives.
Per descomptat, no ha d'afectar la figura: en general, aquesta manera de menjar és baixa en calories, té un índex glucèmic mitjà, de manera que el cos extreu energia del greix produït i s'elimina del que no és necessari. Menjant d'aquesta manera durant molt de temps, no només uns dies, tenim l'oportunitat de perdre pes.
A més d'aquests pocs dies (fins a una setmana), dietes de desintoxicació més dràstiques, simplement pots incloure certs productes a la teva dieta habitual. Les verdures i les fruites són els productes de neteja més barats i alhora els millors, que si es mengen amb regularitat ajuden no només a sentir-se millor, sinó també a perdre pes.
Aquest tipus de dieta de verdures i fruites hauria de començar amb el subministrament de grans quantitats d'aigua mineral. Equipa la teva cuina amb 10 verdures i fruites que admeten la neteja, enciam, brou de verdures (però no a daus), api, taronges i arrel de gingebre. La desintoxicació també s'accelerarà amb caminades que afavoreixin el metabolisme (però no un esforç físic intens, perquè llavors es produeix àcid làctic), exercicis de respiració a l'aire lliure, sauna o banys en sals especials (ajudaran a eliminar toxines a través de la pell juntament amb la suor). ).
Les millors verdures i fruites que netegen el cos de toxines:
- Remolatxa - Donar suport a l'eliminació de l'àcid úric,
- Cogombres - la seva composició està regida per l'aigua, que és la base de la desintoxicació,
- Julivert - Té un efecte diürètic i és font de ferro,
- Tomàquets – contenen lipoken, un antioxidant natural, també eviten la retenció d'aigua al cos, afavoreixen la digestió,
- Peres - Donar suport a l'eliminació de productes de rebuig del metabolisme,
- pomes – redueix el nivell de colesterol dolent i conté antioxidants,
- Raïms – neutralitzen els compostos cancerígens,
- llimones – un got d'aigua amb llimona begut amb l'estómac buit millora la digestió.