Sragi amb peses al banc inclinat

Sragi amb peses al banc inclinat - exercicis tècnics:

1. Estirar-se boca avall sobre un banc inclinat, sostenint una manuella a cada mà. Els braços estan completament estirats cap avall, tal com es mostra a la figura. Palmes enfrontades. Aquesta serà la vostra posició inicial.
2. A l'expiració, ajuntar els omòplats i mantenir aquesta posició durant uns segons.
3. En inspirar, torneu a la posició inicial.
4. Completeu el nombre de repeticions requerit.