- Grup muscular: trapezi
- Tipus d’exercici: aïllament
- Tipus d’exercici: Potència
- Equipament: Peses
- Nivell de dificultat: principiant
Sragi amb peses - exercicis tècnics:
- Poseu-vos dret amb manuelles a cada mà. Mans apuntant cap avall. Palmes cap a les cuixes.
- A la inspiració, aixequeu les manuelles el més amunt possible. Mantingueu les espatlles a la posició més alta durant 1-2 segons. Consell: intenteu no utilitzar el bíceps quan realitzeu exercicis. Només cal treballar les espatlles.
- Baixeu lentament les manuelles.
Exercici de vídeo:
exercicis al trapezi exercicis amb peses de srage
- Grup muscular: trapezi
- Tipus d’exercici: aïllament
- Tipus d’exercici: Potència
- Equipament: Peses
- Nivell de dificultat: principiant