Traieu peses al pit a l'estil Sumo

Traieu peses al pit a l'estil del sumo: exercicis tècnics:

1. Col·loqueu un timbre a terra entre les cames. Posició dels peus àmpliament i agafeu el timbre amb les mans. Mantingueu el pit i el cap en posició vertical. Els ulls miren cap amunt. Aquesta serà la vostra posició inicial.
2. Comenceu l’exercici amb l’estirament dels genolls. És molt important en realitzar exercicis mantenir l'esquena recta. Quan us poseu de peu, estireu el pes de la cintura fins a la barbeta (pit), intentant maximitzar l’ús del trapezi.
3. Torna a la posició inicial. Recordeu que l’esquena sempre s’ha de mantenir recta.