El primer que hauràs de fer per convèncer els teus pares que això és important per a tu és convèncer-te a tu mateix. Per què vols ser vegetarià? Per la teva salut? Per als animals? Com us ajudarà això a vosaltres o als animals?
Exploreu els beneficis per a la salut del vegetarianisme o les condicions en què es mantenen els animals a les granges. Recolliu dades que podeu explicar als vostres pares, expliqueu què us molesta exactament de la vostra dieta i com la millorarà el vegetarianisme. Probablement els teus pares no estaran satisfets amb l'explicació divagadora i poden intentar convèncer-te de no tornar-te vegetarià. Hauries de poder refutar els seus arguments i demostrar que saps de què parles. Potser se'ls sorprèn gratament veure que coneixeu el tema, no només un apassionat.
En segon lloc, heu d'investigar els principis de l'alimentació saludable. Fins i tot si no ets vegà pels beneficis per a la salut, encara has d'aprendre sobre una alimentació adequada. De totes les coses per les quals és probable que es preocupin els teus pares, és probable que siguin els més preocupats per la teva salut.
Creien que no es pot obtenir prou nutrients dels aliments vegetals. Busca fonts que demostrin el contrari. Depenent de la situació, potser voldreu distanciar-vos de la literatura vegetariana, com ara els grups de drets dels animals, com a mínim discutint amb els vostres pares. Alguns pares tenen més probabilitats de confiar en les declaracions de l'Associació Americana de Dietètica que en els activistes ecològics.
Un cop hagueu trobat prou informació per demostrar que el vegetarianisme pot ser beneficiós, hauríeu d'aprendre a ser un vegetarià saludable. No importa que la vostra família menjant carn mengi a McDonald's cinc dies a la setmana; encara volen saber com obtindreu la vostra proteïna. Descobriu quins nutrients hi ha a la carn i on més els podeu obtenir. Crea un menú de mostra per a la setmana, completat amb informació nutricional, perquè vegin que les teves necessitats diàries seran satisfetes. Hi ha diversos programes en línia gratuïts per ajudar-vos a fer-ho. Quan els teus pares vegin que saps el que estàs fent i que no et privaràs dels nutrients essencials, estaran molt menys preocupats.
A més d'una preocupació completament lògica per la teva salut, els teus pares poden pressionar-te psicològicament o emocionalment, fer arguments que consideres irracionals. Pots tenir la temptació de continuar discutint així, però la millor manera de guanyar grans decisions és demostrar la teva maduresa (encara que els teus pares no et vegin madur). Estigues tranquil. Sigues lògic. Respon amb arguments i fets, no amb reaccions emocionals.
La vostra família pot sentir-se insultada o ferida per la vostra decisió. Dius que menjar carn “no és un format”, així que creus que els teus pares són dolents? Assegureu-los que aquesta és una decisió personal i que no jutjareu ningú més per les seves pròpies creences.
Els teus pares també poden sentir-se ofès perquè ja no mengis el menjar que cuinen. Feu-los saber que no esteu descuidant les seves tradicions culinàries i, si és possible, busqueu alternatives a les receptes preferides de la família. Assegureu-vos que els vostres pares tinguin clar què menges i què no menges, en cas contrari poden pensar que et fan un favor cuinant peix o sopa de verdures amb brou de vedella i probablement es sentiran decebuts quan ho neguis. hi ha.
A més, els vostres pares poden pensar que el vostre vegetarianisme es convertirà en una feina extra per a ells. Convèncer-los que no és així. Promet ajudar-te amb les compres i cuina els teus propis àpats, i si no pots cuinar, promet que aprendràs. Potser podríeu cuinar un àpat vegetarià per a tota la família per demostrar que el menjar vegetarià pot ser deliciós i saludable i que us podeu cuidar.
Un cop hagis convençut els teus pares que saps el que estàs fent, fes-los saber més per ells mateixos. Ara pots donar-los fullets d'organitzacions vegetarianes que expliquen diferents aspectes d'aquest estil de vida. Envieu-los enllaços a llocs web sobre vegetarianisme, com ara un fòrum per a pares de nens vegetarians. Si encara no estan segurs de la vostra decisió, busqueu ajuda externa.
Si coneixeu un adult vegetarià, demaneu-li que tranquil·litzi els vostres pares i expliqueu que el vegetarianisme és segur i saludable. Fins i tot tu i els teus pares pots concertar una cita per parlar de la teva dieta amb un metge o nutricionista.
Quan portes aquesta notícia als teus pares, el més important és un argument clar, expressat amb gran respecte. Donant-los informació positiva sobre el veganisme i demostrant la vostra maduresa i determinació, podeu fer un llarg camí per convèncer els vostres pares que esteu prenent la decisió correcta en ser vegà.