La nutricionista Esther Bloom, autora de Eat Drink Good, diu que les llavors de carbassa són una bona manera de prevenir l'acne. Les llavors de carbassa contenen zinc, que té un efecte positiu en el tractament de l'acne i els grans. Els científics que van dur a terme investigacions per al "Diari de l'Acadèmia Americana de Dermatologia" van arribar a la conclusió que és la manca de zinc al cos el que condueix a la formació d'acne. Només 1-2 cullerades de llavors de carbassa pelades al dia són suficients per prevenir i tractar l'acne. El Dr. Perricon recomana afegir créixens a la vostra dieta diàriament per obtenir una pell sana i brillant. Els créixens conté antioxidants que redueixen la inflamació i el ferro, la qual cosa dóna a la pell un aspecte saludable. El consum regular de créixens també redueix el risc de danys a l'ADN. Per a la prevenció de malalties oculars, es recomana menjar espinacs. Els espinacs conté luteïna. La luteïna i la zeaxantina, que se'n forma als teixits de l'ull, són el pigment principal de la taca groga situada al centre de la retina dels ulls. És aquesta àrea la responsable d'una visió clara i de gran qualitat. La deficiència de luteïna condueix a l'acumulació de canvis destructius en els teixits de l'ull i a un deteriorament irreversible de la visió. Per mantenir els nivells normals de luteïna, n'hi ha prou amb menjar 1-2 tasses d'espinacs al dia. Els espinacs també ajuden a alleujar la fatiga ocular i restauran els blancs al seu color blanc natural. El consum diari d'una sola poma us permetrà visitar el consultori del dentista amb menys freqüència. Les pomes són capaços de netejar les dents de les taques deixades a l'esmalt pel te, el cafè i el vi negre, i no funciona pitjor que un raspall de dents. Les pomes també contenen àcids naturals tan importants com els àcids màlic, tartàric i cítric que, en combinació amb els tanins, ajuden a aturar els processos de descomposició i fermentació als intestins, la qual cosa té un efecte beneficiós en l'estat de la pell i de tot el cos. Un estudi del British Journal of Dietetics va trobar que les llavors de llinosa són excel·lents per a l'envermelliment i la descamació de la pell. Les llavors de lli són una font natural d'omega-3, que són responsables de la hidratació de la pell. Les llavors de lli es poden afegir a amanides, iogurts, brioixeria. Perquè el teu cabell tingui un aspecte fantàstic, inclou mongetes verdes a la teva dieta. Segons els científics britànics, les mongetes verdes contenen una quantitat rècord de silici. En el transcurs de l'estudi, es va demostrar que l'ús regular de mongetes verdes condueix a la millora del cabell: es fan més gruixuts i no es divideixen. Per semblar Halle Berry o Jennifer Aniston als 40 anys, els científics recomanen menjar kiwi. Els kiwis contenen una gran quantitat de vitamina C, que ajuda a frenar el procés d'envelliment i estimula la producció de col·lagen.
2022-11-11