contingut
Sabem molt de les maduixes, n'apreciem les propietats curatives i gustatives, però normalment el nostre coneixement no cobreix tota la gamma dels seus efectes beneficiosos en diversos aspectes de la salut i la bellesa. Les propietats beneficioses de les maduixes les poden utilitzar tant els reumàtics com els que pateixen malalties hepàtiques o renals. També es coneix el seu efecte positiu sobre el funcionament del cor: el consum de maduixes redueix el colesterol i la pressió arterial. Les maduixes també són útils per cuidar la bellesa: gràcies al berenar regular d'aquestes fruites, la pell adquireix un aspecte fresc, la pell s'hidrata i el cabell recupera la seva brillantor. Què contenen aquestes fruites delicioses?
Quines vitamines tenen les maduixes?
No cal convèncer ningú que les maduixes són delicioses. Sobre el fet que el millor és menjar-los ara, quan la temporada està en ple apogeu, probablement tampoc. Mentre que aproximadament beneficis per a la salut maduixes no tothom n'és conscient, i això és una cosa que val la pena atenció, perquè aquests propietats curatives de les maduixes en tenen molt. Vitamines a les maduixes s'absorbeix millor menjant la fruita crua, sense additius. És la seva forma natural la que garanteix la conservació i l'ús de tots propietats sanitàries. Vitamines a les maduixes n'hi ha molts, hi haurà vitamines C, A, E, B1, B2, B3, B6. A més, contenen diversos micro i macroelements, com ara: calci, ferro, magnesi, fòsfor, potassi, sodi, zinc, que millora l'atractiu per a la salut d'aquest producte alimentari. S'estima que una porció de 100 grams d'aquestes fruites conté 60 mg de vitamina C, que cobreix les necessitats diàries del cos humà per a aquesta vitamina. El poder calorífic d'aquesta porció és petit (28 kcal), a valor nutricional molts: hidrats de carboni, proteïnes, greixos saludables, fibra. L'índex glucèmic de la fruita també és baix, la qual cosa fa que les maduixes arribin a persones que estan aprimant o que fan una dieta saludable.
Els beneficis de les maduixes
Ho pots dir amb seguretat menjant maduixes Té molts avantatges. El seu efecte beneficiós sobre la salut es confirma a cada pas. Els nutricionistes coincideixen que menjar aquestes fruites té un efecte positiu en el treball del cor: perquè els nivells de colesterol es redueixen, es dificulta l'absorció de greixos. Al mateix temps, a més, menjant maduixes regula els nivells de sucre en sang. El seu baix índex glucèmic esmentat significa que els diabètics també poden arribar fàcilment a aquesta fruita. A més, també es diu que maduixes milloren les proteïnes que protegeixen contra la diabetis i les malalties del cor, tenen propietats antioxidants. Els científics també estan fent investigacions sobre antivirus propietats de les maduixes – se suposa que aquestes fruites són útils per combatre els virus que causen la teula i l'herpes labial.
Maduixes: un element fiable d'una dieta saludable!
Aromes de maduixa són àmpliament conegudes, les seves propietats curatives també gràcies al recordatori del contingut de la composició. La pregunta segueix sent, les maduixes funcionen bé com a part d'una dieta d'aprimament saludable? Bé, la resposta a aquesta pregunta és definitivament sí! Les maduixes contenen pectines que estimulen el treball dels intestins, i els àcids orgànics regulen la digestió i acceleren el metabolisme. Les maduixes, pel seu baix contingut calòric, sovint es recomanen en diferents tipus de dietes, podeu menjar-les gairebé sense control, tret que millorem el gust de la fruita amb nata o sucre. A més, les maduixes afavoreixen la digestió regulant el treball del fetge i la vesícula biliar. També s'han demostrat les seves propietats diürètiques: consisteixen en un 90% d'aigua, per tant, motiven els ronyons a treballar més ràpid, accelerant així el procés d'eliminació de productes metabòlics innecessaris, que naturalment té un efecte indirecte en la pèrdua de pes.