Cada estiu és el mateix, volem tornar bronzejats de vacances. És possible, és clar, però és desitjable un mínim de preparació per evitar les cremades solars i preservar la pell.
Compte amb les cabines UV
Pensem, erròniament, que les cabines UV permetran que la pell es prepari per a un bronzejat. La sobreexposició a la radiació ultraviolada natural i artificial és un factor de risc important en el desenvolupament del càncer de pell i en particular els melanomes. “Actualment, de vegades faig diagnòstics de càncer a trenta-i-uns! És trist ", diu el doctor Roos. A més, no és casualitat que el juliol de 2009, el Centre d'Investigació del Càncer va classificar la radiació UV solar "certa cancerígena per als humans" així com la radiació emesa per les instal·lacions de bronzejat artificial. De fet, la intensitat de la radiació emesa per les cabines de bronzejat UV a França és en la majoria dels casos comparable a la d'un sol molt intens. Així, una sessió d'UV artificial equival a una exposició de la mateixa durada en una platja subtropical sense protecció solar! “A més, hi ha una mena d'addicció tan bon punt comences a tenir raigs UV. Una addicció al benestar i al color daurat de la pell, és molt perillós! »Insisteix la dermatòloga Nina Roos.
Preparació d'aliments
Dues setmanes abans de marxar de vacances, podeu començar un tractament de fruites i verdures "especial" al sol. Per fer-ho, prepara't batuts de pastanaga, meló i julivert per exemple. Aquests aliments són rics en carotè i vitamines. Si tens la pell seca, no dubtis a cuinar amb oli d'oliva ric en àcids grassos i omega 3. Dos o tres cops per setmana, menja peixos grassos com el salmó (ecològic), les sardines o el verat. “A més, és bo per a la línia”, especifica Paule Neyrat, dietista. Per començar, podeu preparar tomàquets amb petits porros nous a la vinagreta. De postres, afavoreix els fruits vermells com les maduixes o les cireres. "El millor és seguir menjant d'aquesta manera mentre estàs de vacances, els antioxidants són excel·lents per a la teva pell i genials per a la teva salut!" »Insisteix el dietista.
Preparació de la pell
Aquest any no haurem vist gaire sol. Només tens una idea en ment, tornar d'or de les teves vacances. Doctora Nina Roos, El dermatòleg de París aconsella prendre complements alimentaris. "Són rics en antioxidants i la seva eficàcia està demostrada des de fa diversos anys". Millor començar la cura un mes abans de l'exposició al sol i continuar durant l'estada. Tenen l'avantatge de preparar la pell per al bronzejat i evitar petites intoleràncies al sol com aquests grans vermells a l'escot per exemple. Per descomptat, aquests complements alimentaris no eximeixis de protegir-te amb protector solar. Per a tons de pell més clars, és millor començar amb un índex de 50. Un cop format el bronzejat, podeu pujar a un índex de 30 al final de les vacances. Compte amb les idees preconcebudes: un índex de 50 no impedeix bronzejar-te! Tingueu en compte que un bronzejat no és bo per a la pell. Anar a poc a poc : “No hem de forçar la natura! Insisteix el Dr Roos.
Consells addicionals: per a pells intolerants, prefereixo comprar el vostre protector solar a la farmàcia o a la farmàcia, la seva fórmula serà més protectora.
Avís: evita exposar-te durant les hores de més intensitat del sol, és a dir, entre les 12 i les 16 hores.
Consulteu les nostres compres especials "activadors de bronzejat"