contingut
Envoltar-se de plantes millora la vostra salut sense que vos n’adoneu
Psicologia
Els banys de bosc, passejar per un parc o tenir plantes a casa augmenten el nostre benestar mental
La imatge d'una persona abraçada a un arbre, per estrany que esdevingui, també és habitual, perquè pel que 'senten bones energies' hi ha qui si veu un tronc robust sent la necessitat d'envoltar-lo amb els braços per un moment. Més enllà d'aquesta "percepció de l'energia" que es pot dir que té quan "tremeu" un arbre, hi ha quelcom que és innegable i assegura no només els experts, sinó també els estudis: Envoltar-nos de natura és beneficiós per a la salut.
La tendència d'omplir les cases de plantes, i l'esforç per crear zones verdes a les ciutats pretén aprofitar tots els beneficis que es poden obtenir del contacte amb la natura. Expliquen des de la Fundació Esports i Reptes i la Fundació Álvaro Entrecanales, que preparen activitats esportives que tenen un benefici més enllà del físic, que una de les seves activitats estrella són els anomenats 'banys de bosc'. «Aquesta pràctica del Japó, també coneguda com 'Shinrin Yoku', fa que els participants passin més temps al bosc, amb l'objectiu de millorar la salut, el benestar i la felicitat», indiquen. El terme prové del seu principi més important: és beneficiós 'banar-se' i submergir-se en l'atmosfera del bosc. “Els estudis revelen alguns beneficis fisiològics i psicològics d'aquesta pràctica com ara millores de l'estat d'ànim, disminució de les hormones de l'estrès, reforç del sistema immunitari, millora de la creativitat, etc.”, enumeren des dels fonaments.
Trobem a faltar la natura?
El nostre cos, en entrar en contacte amb el medi natural, té una reacció positiva sense adonar-se'n. José Antonio Corraliza, catedràtic de Psicologia Ambiental de la Universitat Autònoma de Madrid, explica que això pot ser perquè “enyorem la natura sense adonar-nos-en”, un fenomen anomenat 'trastorn per dèficit de natura'. La professora diu que normalment, després d'estar molt cansats, anem a passejar per un gran parc i millorem. "Ens adonem que trobem a faltar la natura quan després d'una experiència de cansament ens sentim bé d'entrar en contacte amb ella", apunta.
A més, explica l'escriptor Richard Louv, que va encunyar el terme 'trastorn per dèficit de naturalesa' que, per petit que sigui el medi natural amb el qual tinguem contacte, ens repercutirà positivament. «Qualsevol espai verd ens aportarà beneficis mentals"Tot i que com més gran és la biodiversitat, més gran és el benefici", diu.
Tal és la importància del 'verd' que fins i tot tenir plantes a casa ens és bo. Manuel Pardo, doctor en botànica especialitzat en Etnobotànica assegura que, “com parlem d'animals de companyia, tenim plantes d'empresa”. Reafirma la importància de tenir natura al nostre voltant assenyalant que les plantes "poden convertir un paisatge urbà d'aspecte estèril en una imatge fèrtil". “Tenir plantes augmenta el nostre benestar, les tenim a prop i no són quelcom estàtic i decoratiu, les veiem créixer”, diu.
Així mateix, parla de la funció psicològica que pot complir una planta, ja que aquestes esdevenen no només una decoració, sinó records o fins i tot 'companys'. Manuel Pardo comenta que les plantes són fàcils de passar; Ens poden parlar de les persones i recordar-nos els nostres vincles emocionals. "A més, les plantes ens ajuden a reforçar la idea que som éssers vius", conclou.