Ensenyar a un nen a menjar de forma independent: què ha d’haver a la nevera

Molts pares i mares esperen aquest moment en què el nen ja pot alimentar-se tot sol. Però, sovint, ells mateixos posposen l'aparició d'aquest moment, segons diuen, que encara és massa petit.

I, mentrestant, un escolar, que torna de classe, pot berenar tot sol, sense esperar a dinar o sopar. O, durant la quarantena o les vacances, havent estat una estona a casa sense pares, ha de poder ocupar-se de saciar la seva gana. I aquí és important que els productes còmodes i saludables estiguin a la vista i a la cuina. 

Com omplir la nevera per no deixar passar gana als nostres fills?

Verdures i fruites 

Són fonts saludables de vitamines i minerals que cada nen necessita. Proporcionaran energia i mantindran el cervell treballant. Conserveu prou d’aquests aliments a la nevera perquè sigui fàcil preparar una amanida o simplement berenar sencer. Pomes, taronges, plàtans, raïm, tomàquets, cogombres, pebrots.

Productes lactis i de llet agra

Aquests productes són importants per al creixement i el desenvolupament harmònic del sistema esquelètic del nen. És una font de proteïnes, calci i vitamina D. A més, aquests aliments estan preparats per menjar o fàcils de fer un berenar ràpid. Beveu kefir, llet fermentada al forn, barregeu formatge cottage amb crema agra i baies, i el vostre estudiant us esperarà de la feina de bon humor.

Berenar saludable

La vostra cuina no hauria de tenir molts dolços prohibits i pastes dolces pesades. Un aperitiu intel·ligent no us perjudicarà, però us ajudarà a estar ple. Es tracta de tota mena de fruits secs, fruits secs que augmentaran la immunitat, pacificaran la fam i us ajudaran a concentrar-vos en els deures.

Peces de treball convenients

Si el vostre fill pot manejar el microones, prepareu amb antelació porcions convenients que pugueu escalfar o cuinar fàcilment: panellets, rotllos de col, cereals, trossos de carn. És important que estiguin "cuits", ja que no tots els nens segueixen exactament les instruccions de escalfament i corren el risc de menjar aliments crus.

Esmorzar i dinar a punt

Fins i tot si desaconselleu els menjars de conveniència, de vegades els podeu utilitzar per mantenir fam als vostres fills. Muesli, que només cal abocar amb iogurt, lasanya porcionada, sopes, costelles, que només cal escalfar al forn. Si el nen es queda a casa només de tant en tant, això us pot ajudar.

Compra un multicooker

No és difícil fer funcionar un cocedor múltiple, el més important és explicar al nen les proporcions per cuinar, i qualsevol alumne afrontarà la preparació de farinetes, i n’hi haurà de més. Per descomptat, és poc probable que els nens cuinin sopa, però poden escalfar fàcilment un àpat.

Bona sort als vostres alumnes!