Tots tenim por d'aquest període en què el nen comença a créixer i el món que l'envolta canvia. Aquesta edat és sempre "difícil" i com superar-la per a pares i fills, diu l'entrenador de mindfulness Alexander Ross-Johnson.
La majoria de nosaltres percebem la pubertat com un desastre natural, un tsunami hormonal. El descontrol dels adolescents, els seus canvis d'humor, la irritabilitat i les ganes d'assumir riscos...
En les manifestacions de l'adolescència, veiem els "dolors de creixement" que cada nen ha de superar, i en aquest moment és millor que els pares s'amaguin en algun lloc i esperen que passi la tempesta.
Esperem el moment en què el nen comenci a viure com un adult. Però aquesta actitud és errònia, perquè estem mirant a través del fill o filla real que tenim davant un adult fictici del futur. L'adolescent ho sent i es resisteix.
La rebel·lió d'una forma o una altra és realment inevitable a aquesta edat. Entre les seves causes fisiològiques hi ha la reestructuració de l'escorça prefrontal. Aquesta és l'àrea del cervell que coordina el treball dels seus diferents departaments, i també s'encarrega de l'autoconeixement, planificació, autocontrol. Com a resultat, un adolescent en algun moment no pot controlar-se (vol una cosa, en fa una altra, diu un tercer)1.
Amb el temps, el treball de l'escorça prefrontal està millorant, però la velocitat d'aquest procés depèn en gran mesura de com un adolescent d'avui interactua amb adults significatius i quin tipus d'afecció va desenvolupar durant la infància.2.
Pensar en parlar i anomenar les emocions pot ajudar els adolescents a activar el seu còrtex prefrontal.
Un adolescent amb un tipus d'afecció segur és més fàcil d'explorar el món i formar habilitats vitals: la capacitat d'abandonar allò obsolet, la capacitat d'empatitzar, les interaccions socials conscients i positives, la conducta segura. Si la necessitat d'atenció i proximitat a la infància no es va satisfer, l'adolescent acumula estrès emocional, que agreuja els conflictes amb els pares.
El millor que pot fer un adult en una situació així és comunicar-se amb el nen, ensenyar-li a viure el present, mirar-se des d'aquí i ara sense jutjar. Per fer-ho, els pares també haurien de poder desplaçar el focus d'atenció del futur al present: mantenir-se oberts a discutir qualsevol problema amb l'adolescent, mostrar un interès sincer pel que li passa i no donar judicis.
Pots preguntar a un fill o filla, oferint-te a explicar què van sentir, com es va reflectir en el cos (nus a la gola, punys tancats, xuclat a l'estómac), què senten ara quan parlen del que va passar.
És útil que els pares vigilin les seves reaccions: simpatitzar, però no emocionar-se ni a ells mateixos ni a l'adolescent expressant emocions fortes o discutint. La conversa reflexiva i la denominació de les emocions (delit, desconcert, ansietat...) ajudaran a l'adolescent a "activar" l'escorça prefrontal.
Comunicant-se d'aquesta manera, els pares inspiraran confiança en el nen, i a nivell neurològic es coordinarà més ràpidament el treball de diverses parts del cervell, que és necessari per a processos cognitius complexos: creativitat, empatia i recerca del significat. de la vida.
1 Per a més informació sobre això, vegeu D. Siegel, The Growing Brain (MITE, 2016).
2 J. Bowlby «Creating and destroying emocional bonds» (Canon +, 2014).