contingut
Els beneficis i els danys de la síndria: composició, contingut calòric, vídeo
La segona meitat de l’estiu és un moment fantàstic en què els mercats encara desborden de fruites i verdures fresques saludables. És en aquest moment quan apareix en abundància la fruita estimada, que, de fet, pertany a les baies. Només les baies són força grans, de vegades deu quilograms, o fins i tot els quinze.
Per descomptat, estem parlant de síndries, que són estimades per tothom i que es mengen en gran quantitat. Els beneficis i els danys de la síndria són els que sempre preocupen en aquest moment, tant per als treballadors mèdics com per als ciutadans comuns.
Els beneficis de la síndria
- La síndria està ben carregada d’antioxidantsÉs a dir, conté moltes vitamines com l’àcid ascòrbic, la tiamina, la riboflavina, el carotè i la niacina. A més, l’àcid fòlic és present a la síndria, cosa que és especialment important.
- Protecció de la immunitat. La combinació de substàncies importants i necessàries per al cos humà contribueix al desenvolupament normal, a l’estructura de l’ADN i a la protecció de la immunitat.
- Diürètic. La síndria serà molt bona per a les persones que ja tenen problemes cardíacs i renals.
Els avantatges de la síndria són que és un diürètic natural molt potent. Assegura bé l’eliminació de toxines dels ronyons, ajuda amb prou rapidesa a netejar el cos en general i també prevé els dipòsits de sal i impedeix la formació de càlculs renals.
- A causa de la seva composició única, la polpa de síndria i el seu suc es poden utilitzar com a remei. Els metges recomanen incloure una gran quantitat de síndries a la dieta per a aquelles persones que tenen malalties hepàtiques, aterosclerosi i hipertensió.
- Per als intestins. A més, la polpa de la síndria normalitza els processos metabòlics i millora el peristaltisme intestinal.
- Eliminació de toxines i toxines. Tenint en compte que la síndria elimina notablement diverses toxines del cos, els que treballen en indústries perilloses i els que abusen de l’alcohol haurien de recolzar-se en delicioses baies.
- Normalització de la pressió, el son. La síndria és molt rica en un element químic com el magnesi, la meitat de la dosi diària que conté només cent grams de polpa de síndria.
Per tant, gràcies al magnesi que conté, l’avantatge de la síndria també rau en el fet que garanteix l’absorció adequada de minerals i vitamines. A més, el magnesi contingut en la síndria normalitza la pressió arterial, millora el son i redueix la fatiga general del cos.
- Les síndries són bones i per combatre el sobrepès. El fet és que l’efecte diürètic permet eliminar molt de l’excés de líquid del cos, a més de satisfer la fam, mentre que pràcticament no afegeix calories.
- A més, l’oli de llavors de síndria conté àcids linoleic, linolènic i palmític en termes de propietats físiques i químiques que són similars a l’oli d’ametlles i el poden substituir. Aquestes llavors també en tenen acció hemostàtica i antihelmíntica.
- I gairebé ningú discutiria amb el fet que els beneficis d’una síndria es troben en una gran oportunitat calmar la set i, és una fruita sucosa natural, no amb aigua amb gas ni suc reconstituït.
- Una aplicació única de suc de síndria es troba a la cosmetologia domèstica, és bona i ràpida tonifica la pell de la cara i el cos.
- Propietat antiinflamatòria. Les llavors de síndria contenen molt de zinc, i el contingut en ferro que hi ha és gairebé a l’alçada dels filets de marisc i gall d’indi.
- Útil a la gota (ja que aquesta malaltia es caracteritza per una alteració del metabolisme de la sal). No conté purines, però ajuda a restablir el metabolisme de la sal i eliminar l’excés de líquid i toxines del cos.
Mal de síndria
Important: l’índex glucèmic de la síndria és de 65 a 70 unitats.
- La síndria conté molts hidrats de carboni. Per tant, no es recomana utilitzar-lo per a la diabetis mellitus. Si només renuncieu a la resta d’hidrats de carboni per una o dues rodanxes de síndria. Bé, la pols de llavors triturades només es pot utilitzar per normalitzar els nivells de sucre.
- El mal d’una síndria no és evident, ja que no es fa mal a si mateixa. El problema pot ser que aquells que les conreen en la recerca de cultius sovint aclaparen les síndries amb nitrats, pesticides i altres productes químics per accelerar el creixement i augmentar el pes de les baies.
Com es pot comprovar el contingut de nitrats d’una síndria? Què s’ha de fer?
- espremeu la síndria, si no s’esquerda i, encara que sembli madura, vol dir que ha madurat no sense “l’ajut” dels nitrats;
- poseu una llesca de síndria en un got d’aigua, si l’aigua es torna vermella o rosada, conté nitrats;
- al tall, la síndria no ha de ser llisa, idealment brilla amb grans de sucre.
- En comprar una síndria, és impossible determinar a ull si es pot enverinar. Per descomptat, quan la compra no es realitza en un mercat espontani, sinó en un gran supermercat, on hi ha un control adequat, la probabilitat d’experimentar el dany d’una síndria al seu propi cos és mínima. Però no us heu d’oblidar de les precaucions.
Com a mínim, podeu excloure el probable dany d’una síndria si no oblideu les coses elementals. No s’ha de comprar una síndria si està esquerdada o trencada. No heu de perseguir les síndries gegants, és molt més probable que tinguin contingut nociu que les petites o mitjanes. Els beneficis i els danys de la síndria, a diferents escales i, en molts aspectes, depenen de l’elecció correcta de la meitat que superarà.
Per tant, val la pena comprar baies saludables i d’alta qualitat: síndries i menjar-les, millorant la vostra salut i els vostres éssers estimats i amics.
Esbrineu com triar la síndria adequada en aquest article.
La composició de la síndria
100 g de polpa de síndria conté:
- Sàhara 5-13
- Proteïnes 0,7
- Calci 14 mg.
- Sodi 16 mg.
- Magnesi 224 mg.
- Ferro 1 mg.
- Vitamina B6 0,09 mg.
- Vitamina C 7 mg.
- Vitamina PP 0,2 mg.
- Contingut calòric 38 kcal.